Парче леб со путер, идеална закуска за појадок
Многу луѓе бегаат од путер, поради страв од вишок килограми. Сепак, сто грама од оваа храна има помалку калории од истата доза масло, на пример.
Ние дури и не зборуваме за мајонез што го ставаме во сендвичот. Секоја подготовка претворете ја во калориска бомба.
Парче леб со путер е идеална закуска за појадок. Еве други аргументи да не се плашите од премиум производ.
Рубин Мунтеану, хирург за дебелина: „Нашиот дигестивен тракт е изграден како и секое друго сештојадно животно, целиот метаболички систем се базира на протеини, јаглехидрати и липиди“.
Не јадев маснотии веќе 3 недели и колку е добро! Не ги игнорирајте животинските масти во вашата секојдневна исхрана. Затоа што тоа е една од најголемите грешки што можете да ги направите. Но.
Рубин Мунтеану, хирург за дебелина: "Не можете да јадете само липиди, но најмалку липиди. Ова е архитектурата на нашето тело. Верувам дека слоганот малку и често мора да се трансформира во малку и добро. Ние често сечеме и пишуваме добро подолу, тоа значи квалитет."
Прочитајте исто така
Путерот е животинска маст со највисок квалитет, за што се обвинуваат диетите. Во путер, има 75% маснотии, во 100% масло. Минимално 10 грама путер на ден, максимум 40 грама е препорака на кој било лекар.
Михаела Билиќ, нутриционист: "Путерот е единствената животинска маст што има заедно витамини А и Е. Во нивната природна форма, тие се витамини растворливи во масти кои, особено децата што растат, не можат да ги земат ефикасно. "
Во зрелоста избегнувајте путер, но немате проблем со малку мајонез во сендвич, пронајдете лекари кои гледаат секојдневни грешки во навиките во исхраната.
Михаела Билиќ, нутриционист: "Ние мешаме мајонез и мислиме дека тоа е сос како кечап или сенф и не мислиме дека мајонезот има 80% масло. Покалоричен е од путерот, па една лажица манго води до над 100 од килобајти “.
Тоа е, тој претвора секаков вид подготовка во калорична бомба. Малку и добро во однос на животински и растителни масти, тоа значи, дневно, коцка путер и лажица ладно цедено масло во салата. Без разлика дали сте на диета или не.