Лушпата од лубеница помага во правилен развој на бременоста
од Колин Попа и Даниел Александреску
Слатка, сочна и полна со витамини, лубеницата е идеално овошје за хидрирање на организмот и замена на минералите изгубени преку потењето.
Ослободете се од заморот
Се поригорозни студии покажуваат дека редовното консумирање на диња може да ја одложи дегенерацијата на макулата, главната причина за слепило кај многу луѓе по 60-годишна возраст Антиоксидансите во овошјето ги штитат очите и ги елиминираат слободните радикали од мрежницата, забележува Reader's Digest. Според специјалистите, три порции диња на ден имаат значителни ефекти во намалувањето на овој феномен, а витаминот Ц во овошјето спречува појава на катаракта. Канпулата исто така му помага на телото да се опорави по сесиите за вежбање, ја навлажнува и реминерализира, елиминирајќи ги заморот и грчевите во мускулите.
Сојузник на слабеење
Дињата од канталуп содржи и други основни хранливи состојки, вклучувајќи витамин Б комплекс, диетални влакна, калиум и бета-каротин, со голема улога во одржувањето на здрава кожа и коса. Исто така се препорачува за оние кои сакаат да изгубат тежина. Големото овошје содржи само 275 калории, а ако се јаде за време на појадок, тој обезбедува ситост барем до ручекот, истовремено обезбедувајќи ги повеќето хранливи материи кои му се потребни на организмот за правилно функционирање, вклучително и омега 3 масните киселини. Кога станува збор за бременост, лубеницата се препорачува за идните мајки затоа што содржи фолна киселина, важна хранлива материја за правилен развој на бременоста и фетусот и спречување на дефекти при раѓање.
Го одржува правилното функционирање на дигестивниот тракт
Канпулата е исто така најдобриот избор кога станува збор за варењето на храната. Содржи значителна количина на растителни влакна кои помагаат во борбата против запек и го одржуваат правилното функционирање на дигестивниот тракт. „Ова овошје делува како храна за бактерии во цревата, а докажано е дека влакната во исхраната спречуваат рак на дебелото црево“, вели Мелиса Маџумдар од американската академија за исхрана и диета. Во исто време, дињата е одличен сојузник на срцето. Поради количината на калиум што ја содржи, ова овошје помага во стабилизирање на крвниот притисок, го намалува „лошиот“ холестерол и го намалува ризикот од срцев удар.
Измешајте го јадрото на дињата и сурово јајце во блендер додека не се формира паста, која ја ставате на лицето десет минути, за беспрекорен тен.
Ги неутрализира слободните радикали
Дињата од канталуп содржи помалку вода од црвената диња и помалку шеќер од дињата од медлика. Канталоупот има и мал внес на калории и е одличен извор на антиоксидантни витамини (му обезбедува на организмот над 100% од дневните потреби на витамин А и витамин Ц), што е идеална помош за организмот кога станува збор за неутрализирање на слободните радикали.