Париска диета, лесна и вкусна
Во француските домови скоро секогаш има лице кое држи диета за да изгуби неколку килограми, а за да биде секогаш совршено, жените од време на време следат диета. Една од нив, вкусна и лесна, има три фази (кафе, бистро и гурмански).
Јадете храна во фази
Фазата Кафе се состои од пире, супи, смути, црно кафе, чај, вода. Тоа трае 8-10 дена.
Фазата Бистро ви помага да изгубите тежина консумирајќи храна богата со протеини, хранливи материи и растителни влакна. Потребни се две до три недели.
Чекорот на гурманот може да се следи сè додека не ја достигнете посакуваната тежина. За да ги забрзате резултатите, можете да го менувате со другите.
Направете што повеќе движење
Божиќ во опасност? Мрачно предупредување за третиот бран на коронавирус
Најопасните населби во Букурешт во случај на земјотрес. Црвена мапа на главниот град!
Како реагираше Владимир Путин по изборот на Маја Санду за претседател на Република Молдавија
За да успее оваа диета, треба да вежбате што е можно повеќе и да се откажете од преработената храна. Во продавниците би било подобро да купувате само свежи производи и да јадете многу зеленчук и овошје. Можете да ги јадете сурови, варени или печени. Не јадете во бегство, туку седете на маса најмалку 20 минути и уживајте во вкусот на садовите. Исто така, престанете да гледате телевизија или да работите на вашиот компјутер додека јадете.
Јадете што е можно почесто и во редовно време
Две работи се многу важни за време на оваа диета: намалете порции и јадете што е можно почесто и во можно редовно време. Французите подготвуваат помалку храна од Американците. Наместо тоа, тие ја нагласуваат текстурата, вкусот и презентацијата. Исто така, не заборавајте да пиете доволно вода на секој оброк и да измислувате нови рецепти цело време.
Коронавирус во Романија денес, 17 ноември 2020 година. Рекорд на нови случаи во вторник?
Девизен курс на БНР, денес, вторник, 17 ноември 2020 година. Цитат на денот за еврото.
Лудовиќ Орбан објави кој е виновен за зголемувањето на случаите: „Овие групи не ги следат правилата“
Вистинската тежина е онаа што ја достигнувате со конзумирање на иста храна, но без да се плашите од дебелеење. Можете да го пресметате вака:
A + B = прв резултат; прв резултат/2 = Е;
C + D = втор резултат; втор резултат/2 = F;
E + F = трет резултат; трет резултат/2 = точна тежина;
А = тежина на 18-годишна возраст, без да следите никаква диета;
Б = најголема тежина досега (без бременост)
C = тежина по 18 години, со или без диета
D = тековна тежина
Откажете се од брзата храна
Дури и во диета заснована врз принципот на задоволство и вкусен вкус, постојат некои забрани, а овие се однесуваат на брза храна, што е во спротивност со концептот на оброк подготвен и уживан еден час, заедно со пријателите и семејството, но и полу-подготвена храна што се наоѓа во супермаркетите.
• Кога правите сосови, користете комбинации на маслиново масло, сок од лимон и зачини или сос од јогурт и зачини
Понт! Изберете квалитет наместо количина и уживајте наместо да јадете.