Париска диета @
Париската диета се заснова на здравите навики во исхраната на Французите. За разлика од другите диети, оваа е полесна, полесна. Има три фази (Кафе, Бистро и Гурма), но и план за обновување, во случај да не можете да одолеете на искушенијата на храната. Се вели дека рецептите на париската диета се здрави, вкусни и лесни.
Кафе сцена се состои од: пире, супи, смути, црно кафе, чај, вода. Тоа трае 8-10 дена.
Сцена Бистро Тоа ви помага да изгубите тежина јадејќи храна богата со протеини, хранливи материи и растителни влакна. Тоа трае 2-3 недели.
Гурманска сцена може да се следи сè додека не ја достигнете саканата тежина. За да ги забрзате резултатите, можете да го менувате со другите.
Совети за следење на париската диета
- направете што е можно повеќе физички вежби;
- откажете се од преработена храна;
- купувајте свежи производи;
- јадете многу овошје. Може да ги јадете сурови, варени, печени, итн.
- седи на маса најмалку 20 минути и уживај во садовите;
- откажете се од гледање телевизија или работа на компјутер додека јадете. Французите го планираат своето време и место да вечераат;
- намали делови. Французите подготвуваат помалку храна од Американците. Наместо тоа, тие ја нагласуваат текстурата, вкусот и презентацијата;
- пијте доволно вода на секој оброк;
- измислуваат рецепти.
Вистинска тежина тоа е оној што го постигнувате со конзумирање на иста храна, но без да се плашите од дебелеење. Можете да го пресметате вака:
A + B = прв резултат; прв резултат/2 = Е
C + D = втор резултат; втор резултат/2 = Ф.
E + F = трет резултат; трет резултат/2 = точна тежина
А. = тежина од 18 години, без да следите диета
Б. = најголема тежина досега (без бременост)
В. = тежина по 18 години, со или без диета
Д. = тековна тежина.