Пармезан такос рецепт со малку јаглени хидрати со диња
Внесете мексикански талент во вашиот дом во само неколку чекори - со рецептот за ниско-јаглени хидрати за парко-тако со диња.
Состојки за 12 парчиња:
- 150 грама брашно
- 3 белки
- сол и црн пипер
- 150 гр мек путер
- 150 гр рендано сирење пармезан
- 100 гр ракета
- 1/2 диња од диња
- 12 парчиња шунка од Парма
- маслиново масло
По порција околу:
- 211 kcal
- 14 гр маснотии
- 13 гр јаглехидрати
- 7,4 g протеини
Време на подготовка:
И ова е како се прави:
- Измешајте во 3 белки, сол и бибер додека не се изедначат. Постепено промешајте 150 гр омекнат путер. Измешајте во 150 гр рендано пармезан сирење. Се шири смесата со шпатула во кругови (приближно 10 см ø) на 2 плех обложени со хартија за печење.
- Печете еден по друг во рерна на 220 ° C околу 10 минути. Извадете го брзо од листот за печење, ставете го преку сукало или слично, оставете го да се олади и потоа внимателно излупете го.
- Исчистете 100 гр ракета, измијте и исушете го. Јадро 1/2 диња, кора, исечете ги на парчиња, а потоа во ленти со дебелина на прстот, долги 10-12 см. Завиткајте приближно 2 ленти диња со малку ракета во парче шунка од Парма. Ставете во садовите со тако. Зачинете со флеур де сел и бибер. Намачкајте со малку маслиново масло.
Со рецептот за тоа Пармезан тако со диња донесете малку мексиканска кујна директно во вашиот дом, но заштедете многу јаглехидрати за разлика од вообичаените тако!
И кога сте расположени за повеќе, пробајте нискокалоричен рецепт за чили кон карн. На fansубителите на ракетата треба да им се допадне и салатата од ракета и краставица со пушен лосос.
Ние исто така ја сумиравме мексиканската кујна во галерија со слики за вас. нека си инспириран!
Не ниско ниво на јаглени хидрати, но вегетаријанец - нашите обвивки. И ние ја сумиравме подготовката за вас во видео:
Можете да најдете уште повеќе водичи и возбудливи рецепти за разни диети и рецепти со малку јаглени хидрати на нашата обемна страница за теми.