Партнерски тренинг Полетување заедно со AcroYoga
Лебте без тежина, почувствувајте го интензивното истегнување и релаксацијата што се шири во вашата глава и во целото тело. Дишете длабоко во стомакот, издишете. Фатете го вашиот партнер за тренинг што ќе ве натера да полетате: Започнете со AcroYoga!
Фаќајќи ги рацете на партнерот, верувајќи слепо, намерно пуштајќи се. AcroYoga е за многу повеќе од само акробатски подвизи.
Јога уметноста комбинира - покрај мудроста на јогата - аспекти на тајландската масажа со леснотија како танцување, вежби за дишење, акробатика и разиграни елементи.
Објаснето: Што е AcroYoga?
Зборот „Акро“ потекнува од грчкиот збор „акрос“ и значи нешто како „високо“ и „возвишено“.
Овој трендовски вид на јога, кој првпат беше развиен во Калифорнија во 2003 година под името „Контакт јога“, се фокусира на елементот летање.
Вежбите не се практикуваат сами, туку во парови - или подобро: во тројки. Ова не само што ја зајакнува самодовербата, туку и меѓусебната доверба и врската помеѓу партнерите.
„АкроЈога нуди невербална комуникација“, објаснува меѓународната наставничка по АкроЈога, Луси Биер.
„Без оглед од каде доаѓаат луѓето и каков статус имаат, тие сепак можат да вежбаат едни со други, во вистинска смисла на зборот да комуницираат со рацете, нозете и срцата.
Во основа постојат три различни улоги: База, Флаер и Антер. Основата е потпорна личност на земја, флаерот е лице кое е поддржано од основата во воздухот.
Овие улоги можат да се менуваат по своја волја. На крајот на краиштата, одлучувачко е само основата да има доволно сила и внатрешна рамнотежа за да му даде на флаерот стабилност, поддршка и безбедност.
Третиот член на тимот, спокторот (помагател), стои до двојката Акројога и континуирано го следи процесот со цел брзо да интервенира и да го пресретне лицето кое ќе падне ако вежба тргне наопаку. Ова е од суштинско значење за почетници.
"Почетниците секогаш треба да имаат споктор со нив. И најдобриот начин да се започне AcroYoga е со овластен наставник", нагласува експертот Луси Биер.
Станете фит преку игра
AcroYoga изгледа импресивно и едноставно за напредни и професионални корисници. Тоа е тежок тренинг во кој е вклучено целото тело.
Силните основни мускули и напнатоста на телото се особено важни. Затоа што овие ви се потребни за бројните вежби за рамнотежа. Рацете, рамената, нозете, задникот, стапалата и зглобовите се направени навистина соодветни со AcroYoga.
Исто така, тренира концентрација и не е добро само за телото, туку е и вистинско уживање за душата.
Најдоброто: "Станувате во фитнес без да чувствувате дека вежбате напорно. Како AcroYogi сте толку вовлечени во вашата игра што едноставно уживате во тоа. Многу е забавно, а мускулите се покажуваат само во кревет навечер “, вели Луси Биер, опишувајќи го неверојатното чувство на AcroYoga.
Во галеријата: Нашите омилени парчиња: Вашиот нов изглед на јога