Патрик Хајсел, СпортАрт Волклинген Додатоци во исхраната во спортот Како го наоѓате
Секој што се занимава со спорт порано или подоцна се занимава со додатоци на храна во форма на додатоци; особено што рекламирањето ветува големи ефекти. Нови чудесни лекови постојано излегуваат на пазарот кои не треба да изостануваат на ниту една обука. Честопати е тешко за потрошувачите да го пронајдат својот пат. Кои средства се навистина корисни? Дали треба да се земат пред или после тренинг? Или во меѓувреме? Дали има разлики во силата и обуката за издржливост? Дали навистина побрзо се вклопувате со нив или тие промовираат градење мускули? Што да размислите кога ќе изгубите тежина?
А. Личен совет има најголема смисла, бидејќи има многу фактори што треба да се земат предвид, вклучително и интензитетот на тренинзите, целокупната диета, периодизацијата на структурата за обука, квалитетот и дозата на производите, индивидуалните лични податоци (анамнеза), целите итн.
Едно е сигурно: Во џунглата на додатоци на храна има многу непотребни производи кои или немаат смисла, се лоши во нивната употребливост поради мрачни суровини или се толку погрешно дозирани што едноставно не носат ништо - освен производителите.
Секако, мора малку да ги обвинувате потрошувачите, кои секогаш очекуваат чудесни лекови и за кои работите не можат да одат доволно брзо. Во денешно време, кој е задоволен со 0,5 кг загуба на маснотии неделно (!)? Но, тоа е точно границата на она што е можно доколку не се постигнат сериозни несакани ефекти.
Има смисла за Одржување на мускулите и/или градење на мускулите Дефинитивно следниве производи - со правилна употреба, оптимални услови и вистинска количина: BCAA, глутамин, висококвалитетен протеински прав Се разбира, постојат додатоци кои имаат ефекти и мора да проверите дали може да се најдат во доволни количини во вашиот план за исхрана, на пример, цинк или витамини од групата Б. Сепак, другите производи имаат најголема смисла ако се користат оптимално во лек, како што е креатинот.
Но, важно е повторно да се спомене дека мора да се даде точната количина и оптимална биорасположивост!
Во Диетални фази Градењето мускули може да работи, сигурно не е оптимално! Диетата всушност треба да го намали максималното количество маснотии со минимално губење на мускулите. Само тоа е доволно тешко, бидејќи секогаш мора да се држите до границата на потрошувачката на калории. Во овој поглед, фазата на диета треба да согорува маснотии, а градењето на мускулите треба да биде во фаза на зголемување - неколку handубовни рачки не ве вознемируваат - така треба да биде!
Производите за зачувување на мускулите имаат смисла за сите спортски оптоварувања што вклучуваат силно оптоварување на мускулите! Ова исто така може да биде случај со кардио единиците. Во фазите на диета, внесувањето тогаш е дури и задолжително за да се заштитат мускулите!
Чудотворните лекови секогаш треба да се користат со претпазливост и претходно да се „дискутира“ со професионалец! Дозата зависи од гореспоменатите фактори и секогаш треба да биде лична.
Со квалитетна мрежа како QFiSa, клиентот точно знае што добива затоа што квалитетот се проверува неутрално и независно од давателот.