Патување со тежина на Линдха - LCHF Германија
Јас секогаш бев слаба за време на моето детство и никогаш немав проблеми со тежината. Но, кога имав 14 години, кога бев осмо одделение, започнаа проблемите. Се сеќавам дека ги видов моите соученици како пробуваат многу различни диети и ме забележуваат. Стана толку лошо што на крајот секоја девојка од мојот клас сметаше дека е премногу дебела и дека причината јаде премногу.
Патот по кој тргнав тогаш, секако беше погрешен, бидејќи во тоа време јадев премалку. Како резултат, секогаш имав желби и кога ќе се вратев од училиште се фрлав во сендвичи и ролни. Започна магичниот круг. Јас секогаш имав грижа на совест кога нешто си внесував во себе и не успеав да стојам цврсто. Но, јас ја чував тајната од моите родители, иако почнав да добивам тежина. На возраст помеѓу 14 и 19 години, мојата тежина продолжуваше да се одвива нагоре и надолу за 5 до 20 килограми. Ова е далеку од добро за психата на еден тинејџер. Беше многу тешко време за мене и на крајот решив да одам кај Weight Watchers. Таму успеав да ослабам, но само за кратко време, потоа повторно се здебелив.
Пробав многу диети за слабеење. Дома честопати разгледував секакви каталози и гледав во одличната облека што не ми одговараше заради прекумерната тежина. Морав да ја купам облеката што беше во моја големина и не можев да ја нарачам онаа што ми се допаѓа.
Сум пробала набcудувачи на тежина неколку пати, како и диета со пченица и многу други работи. Зедов дури и апчиња за зенична диета кои требаше да ме направат витка. Сите диети што ги испробав произведоа различни резултати, но сите тие имаа едно заедничко: секогаш се здебелував малку повеќе. Така се изгладнував. Сите овие диети доведоа до вистинско нарушување во исхраната.
Сите искуства и искуства што ги имав со моите диети, односно со мојата диетална кариера, не се со што да се пофалам. Но, преку овие искуства знам како е да се биде со прекумерна тежина. Ова го олеснува помагањето на другите луѓе, затоа што јас многу добро го познавам ова чувство и исто така знам како да се излажете. Имам добро разбирање за обете страни - слаби и дебели.
Блогирањето ми значи многу. Да напишам како живеев тогаш и како живеам сега. Мислам дека мојот блог е многу познат, што ми го покажуваат многуте коментари. Читателите и јас се поддржуваме едни со други. Во многу ситуации што ги опишувам, тие се препознаваат едни со други, бидејќи и тие ги доживуваат овие ужасни инциденти, за кои некој не сака да известува.
На 19-годишна возраст го запознав мојот сегашен сопруг, од кого ги чував тајните проблеми со исхраната, бидејќи тоа веќе беше доволно стресно за мене. Мојот сопруг студираше во Лунд, а јас во Остерсунд. Јас патував половина година, но потоа се преселив во Лунд и работев таму четири години. Да се преселиме заедно беше убаво, но стравот дојде со радост. Како треба да го кријам нарушувањето во исхраната во студентски стан од 12 квадратни метри? После извесно време на тајност, се разбира, мојот проблем беше откриен, но ме ослободи да комуницирам со мојот пријател. Ме направи побезбеден. Кога го запознав сопругот имав нормална тежина. Но, бидејќи сакавме да јадеме добро, и двајцата се здебеливме. Додека прекумерната тежина беше стресна, да се има партнер и работа беше убава работа. Среде сите обиди за слабеење, се свршивме. Сè уште бев премногу добро за да разберам што навистина се случува. Тежината се креваше стабилно. Без мојата бременост, јас веројатно немаше да добијам толку многу тежина, но на крај тежев до 150 килограми. После последната бременост успеав да ослабам 30 килограми, но и тие килограми се вратија многу брзо.
За мене, Weight Watchers не беше одржлив начин за слабеење затоа што постојано ставав тежина. Постојано тежејќи сè, никогаш не чувствувајќи се сити - тоа не беше начин на живот што ми одговараше. Дури кога започнавме со LCHF, конечно почувствував дека најдов начин.
Социјалните аспекти на прекумерна тежина беа особено стресни за мене. Пријатели кои не сум ги видел долго време ме видеа дебела, иако ме познаваа како тенок шест месеци претходно. Се шетав напред и назад со мојата фигура и се срамав од тоа. Ова ме натера да се повлечам од социјалниот живот, дури и од партиите на моите пријатели. Наместо тоа, претпочитав да се фокусирам на моето семејство и мојата работа. Така, седнав на мојот кауч со вреќа чипс и лимонада.
Облеката стануваше сè постресна. Мајка ми често нарачуваше облеката да се испрати дома. Така, можев да пробам панталони со истегнување кои беа убави и еластични и од кои купив неколку. Активностите со моите деца исто така станаа потешки. Токму кога седевме во круг на подот на училиште, станав многу немирен кога помислив да станам. Како можев повторно да станам без другите да сфатат колку ми е исцрпувачки? Друго лошо искуство беше кога не се вклопив во седиштето во авионот.
Како се случи тоа што имав 140 килограми? Бев толку уморен од сè - себе и постојаното вкочанетост на храната. Исто така, не успеав да пробам нова диета во изминатите неколку години. Едноставно не сакав повеќе и скоро се откажав од себе. Многу од моите колеги успешно имаа операција на гастричен бајпас. Оваа постапка не беше алтернатива за мене, бидејќи имаше премногу компликации.
Но, гледајќи ги слабеењето на другите и, од друга страна, моите проблеми, ме поттикна. Во овој момент, налетав на LCHF. Диетата што нè натера да изгубиме тежина - јас 70 килограми, а сопругот 45 килограми. Иако мојот сопруг беше многу скептичен во однос на новата „диета“ на почетокот. Поминаа веќе две години во кои ја задржавме нашата тежина. Повеќе не се плашам дека оваа „диета“ може повторно да пропадне, јас едноставно се чувствувам безбедно со мојот нов начин на живот. Не знам дали има тајна за мојот успех. Беше толку важно да се дојде до точка каде што не може да продолжи. Според мене, менталното е важен дел од целото. Кога чувствувам желба, влегувам внатре и размислувам дали овие чипови навистина вреди да се јадат. Како се чувствувате после тоа? Како губитник!
За мене, кога станав несигурен и се појавија сомнежи во мојот ум, важно беше да се справам со сè. Честопати помагаше прошетка и волја за истрајност. Исто така е убаво да можете да повикате пријател кој ќе ве охрабри и охрабри. Како и да е, најважно од сè е да славите мали успеси, да се почестите со награди и да не ја гледате само големата цел. Бидејќи има толку многу добри чувства и сила да се постигне мала цел што станува полесно да се дојде до следната делумна цел. Да ми беше целта: Линдха, сега треба да изгубиш 70 килограми, тоа ќе ме уништеше. Искрено, мојата цел беше да станам УХУ, па да имам двоцифрен број. Но, како што напредуваше моето патување, така и моите цели се менуваа.
Пред првото возење, Vårruset, создадов плејлиста која беше точно онолку колку што беше времето во кое сакав да ги истрчам 5-те километри, поточно под 30 минути. Решив и го гледав како филм во умот дека кога ќе дојде последниот километар, ќе ја слушнам мојата најдобра мотивациска песна за да си го дадам потребниот поттик. Успеав, завршив во времето што сакав да го достигнам и тоа беше неописливо чувство. Се разбира, моето патување со тегови беше обележано неколку пати со сомнежи, нетрпеливост, солзи и оставка. Но, она што го опишав ми помогна да ја задржам мојата тежина, да се движам напред чекор по чекор и да продолжам да поставувам нови цели. Мотивацијата е како свеж производ, кој треба постојано да се обновува. Да се има цел да се стремите дури и кога не треба да слабеете е од суштинско значење за да се чувствувате добро со себе.
Сакам да пишувам и целосно го заборавив тоа. Кога бев мал, измислував приказни. Пријателите рекоа дека треба да блогирам за моето патување со тежина, но се двоумев затоа што не читав блогови и немав поим како да го направам тоа. Но, денес се чувствува одлично да имате блог и да пишувате таму. Овде добивам потврда од моите читатели дека го пишувам токму она што тие сакаат да го прочитаат. Сон ми е да напишам книга за моето патување еден ден, бидејќи можам да објавам сè таму подетално.
Кога првпат започнав со блогирање, малку внимавав на пишувањето. Но, сега сум сигурен дека на патот можам да им дадам нешто на другите - дури и сега да имам над 40 години, во однос на рамнотежата на животот со децата и работата. Работи за да преземете одговорност за себе без операција, дури и ако ги почитувам туѓите избори. Исто како што ги почитувам оние кои се добро со прекумерна тежина. Јас пишувам за тоа како ми е и што размислував и чувствував. Сметам дека расположението на мојот блог е многу пријатно, читателите и си помагаме едни на други.
Понекогаш можев да се чувствувам изложена кога пишувам за чувствителни теми и покажувам слики од претходно. Но, сметам дека е важно да го сторам ова за да бидам верен. Сакам да покажам дека навистина изгубив 70 килограми и кожата добро се справи со загубата во случај некој да се посомнева во тоа. Имав многу среќа со кожата - што е бонус - и секој може да го види во црно-бело.
Понекогаш е смешно да ме прашаат: „Што мислиш за ова?“ „Можеш ли да одржиш предавање и да блогираш?“ „Кој мислиш дека си како?“ И потоа се гледам на насловната страница на весникот и се прашувам дали навистина го доживувам тоа, дали навистина изгубив 70 килограми, дали тоа сум навистина јас? Чудни мисли потоа понекогаш се појавуваат и се чувствуваат како да сакам да се вратам во мојот безбеден свет на софата.
Но, се обидувам да размислувам позитивно. Читателите на мојот блог доброволно го читаат ова, а оние што сакаат да ме видат, исто така, доаѓаат доброволно. Не принудував никого да стори ништо. Тоа е мојата приказна, мојата вистина, што ја раскажувам за секој што е заинтересиран и јас сум многу среќен за секој што ќе го достигнам со тоа.
Lifeивотот е возбудлив и смел нови предизвици, исто така. Работам како помошна медицинска сестра и обожавам да им помагам на оние на кои им требам на оваа работа. Тоа е истата мотивација што ја имам за мојот блог: да им помагам на другите луѓе да добиваат тежина и мотивација преку мојот блог.
Линдха Викстром