Паунд фитнес Што стои зад новиот фитнес тренд FIT FOR FUN
Паунд фитнес, нов тренд за фитнес од САД, сè повеќе се етаблира во германските спортски сали. За време на испотениот групен тренинг, тренирате со специјална фитнес алатка: стапчиња за тапан. Што точно стои зад концептот, можете да дознаете овде.
Аеробик, тренинг со тегови и пилатес се добро познати групни часови за фитнес. Сега концепт за обука сè повеќе се етаблира во германските фитнес студија кои ги комбинираат овие три тренинзи.
„Паунд фитнес“ е името на трендот за фитнес развиен од двајца аматерски тапанари од САД.
Посебното нешто за динамичкиот тренинг: Вие не тренирате со тегови или плочи со тежина, туку со тапани.
Тапани наместо тегови: вака работи Паунд фитнес
Фитнесот за фунти е особено интересен за сите кои сакаат да додадат разновидност на нивниот тренинг и навистина сакаат да работат. Рок и електронска музика се свират со специјални тапани стапчиња околу 45 минути.
Различни мускулни групи се користат преку ритмички движења, и на бутовите и на рацете, стомакот, грбот и дното.
За да се зајакнат мускулните ефекти, чекан за килограм тежи околу 100 грама - двојно поголем од обичниот стап за тапан.
Паунд фитнес комбинира кардио и вежби за целото тело
„Програмата се состои од околу дванаесет песни, од кои секоја се удира во тежок тапанарски ритам“, цитира „Спортблог“ на обучената тренерка за „Паунд фитнес“ Сабине Хац.
Ова создава интензивен кардио и тренингот на целото тело, кој комбинира аеробни вежби со движења од пилатес. Плус за спортисти кои сакаат да работат надвор од вишокот килограми: може да се потрошат до 600 калории за еден час.
Паунд фитнес го развија Кристен Потенца и Кристијан Пиренбом од Лос Анџелес. Идејата за концептот за обука им дојде на тапанарите за време на сесијата со див џем во која тие ја уништија столицата, а потоа продолжија да вежбаат сквот.
„Забележавме дека динамиката на движењето - сквотирање и активирање на јадрото преку брзи движења на раката - всушност одговара точно на принципот Пилатес. Но, тоа беше бесконечно позабавно за нас “, вели Кристен во интервју за„ Спортблог “.