Пауза од алкохол Што се случува во организмот по четири недели апстиненција
Од Мира Фрике
За луѓе кои вообичаено пијат алкохол секој ден или кои пијат повеќе од препорачаното, да се прави без него е вредно искуство.
Келн -
Неколку недели без алкохол, па дури и неколку месеци без пиво или чаша вино: некои луѓе прават пауза за алкохол до Велигден на време за постот. Но, всушност носи нешто?
Најважните прашања и одговори на прв поглед:
Време е надвор од алкохол - вреди да се проба?
Да се воздржите целосно од алкохол некое време и на тој начин да ја одржувате потрошувачката на ниско ниво, генерално е добра идеја. Во основа нема безбедно пиење алкохол. Дури и мали количини на алкохол го зголемуваат ризикот од оштетување на клетките на црниот дроб.
„Едно е сигурно: колку е поголема потрошувачката, толку е и поштетна“, објаснува лекарот Георг Попеле. Михаела Гоке, раководител на Одделението за превенција од зависности од BZgA, нагласува: „Со консумација на алкохол, се зголемуваат ризиците за повеќе од 200 различни болести, особено кардиоваскуларни и карциномни болести“.
Воздржете се од пиво, вино и слично - но колку долго?
„Во рок од два месеци, апсолутната апстиненција може исто така да предизвика оштетување на црниот дроб, како што се воспаление поврзано со алкохол или замастен црн дроб“, вели Попеле. И само две до четири недели апстиненција може да помогне во обновување на имунолошкиот систем.
НО: „Секој што ја докажува својата способност да апстинира еден месец, а потоа пие сè повеќе и се воздржува да прави без тоа, си прави штета“, предупредува проф. Фолк Кифер. Подобро е да се избегнува алкохол редовно најмалку два дена во неделата, советува медицинскиот директор на Клиниката за зависно однесување и медицина од зависност при Централниот институт за ментално здравје во Манхајм.
Кои забележителни ефекти се таму?
За луѓето кои вообичаено пијат повеќе од препорачаното на ден или повеќе од препорачаното, да се прави без тоа е вредно искуство, вели Гоке: „Слабеењето може да биде ефект. Не само затоа што алкохолните пијалоци често се многу калорични, туку и затоа што желбите поврзани со алкохол може да исчезнат. „Многу луѓе исто така спијат подобро и подлабоко без вечерната чаша вино или пиво
Кифер ги посочува и психолошките ефекти: Привремената апстиненција од алкохол може да ја зголеми свеста за сопствената потрошувачка. • Многу луѓе ја потценуваат моќта на навиката. Бавната транзиција кон ризична потрошувачка често не се препознава
Воздржете се од алкохол во секојдневниот живот како функционира?
„Општо е тешко да се промени нечие однесување“, вели Гоке. Ако успешно сте завршиле без некое време, можете да се наградите со посета на кино, на пример. За да ја контролирате потрошувачката на алкохол, ќе ви помогнат мали трикови: Ако направите некоја мала работа или ви го одвлечете вниманието во таква ситуација, желбата за алкохол често поминува брзо.
Можеби ќе ве интересира и тоа
Ништо?!: Зошто мора постојано да се правдам дека не пијам алкохол?
Пијте без жалење: Дванаесет прашања во врска со алкохолот што сите си ги поставивме
Црн дроб, срце, мозок: Што му прави неколку дена алкохол на моето тело?
Алкохолот често е дел од социјалните собири. Па, дали е подобро да останете дома за време на паузата за пиење? Социјалните настани не треба да се избегнуваат како принципиелно. „Но, треба јасно да ја кажете својата позиција: во форма на пријателско, но дефинитивно не на алкохолот“, вели Гоке. • Не е дрско да не пиете алкохол. в zu Постојат и многу алтернативи за конвенционалните пијалоци. В (dpa/tmn)