Пченка ме погодува форумот за слабеење
Нина1208
денес имав конзерва пченка со малку маслиново масло и оцет за ручек.
За мене ова е мал, но фин оброк кој не ве исполнува долго, но си помислив, ќе направам нешто добро со тоа.
па сега. само тогаш видов дека пченката има 331 калорија на 100g * uff *
со исцедена тежина од 285 g во конзервата, што прави вкупно 943 калории. ААААААХ!
Како може да биде?
Јадев скоро 1000 калории за само неколку минути и потоа не сум навистина сит?
што треба да јадам сега за остатокот од денот? Немам скоро ништо добро по оваа „бомба“!: '(
дали сум сега некако луд или психички збунет или дали е тоа навистина вистина?!
треба да исечам пченка од мојата диета сега? па не може да биде дека јадам нешто што навистина не ве исполнува и има калории колку 2 парчиња крем колачи.
Биди мирен
веројатно 330 kcal се однесуваат на исушена пченка, за пуканки.
Конзервираната пченка има помеѓу 60 и 80 kcal на 100 g, најголем дел е вода, изгледа под растителна пченка, онаа на конзервирана и замрзната пченка
Мислам дека немаше 331ккал/100гр.
Според етикетата, мојата пченка од зеленчук има 74/100, а таквата очигледна разлика едноставно не може да биде.
Можеби некој ги збуни kcal и kj при внесување и сега има погрешна вредност во табелата? 74kcal одговара на околу 310kJ, а флуктуацијата тогаш би била во рамките на можното.
Уредување:
идејата со суво пченка исто така звучи веродостојно.
Snивотно од полжав
Здраво,
Долго време не знаев дека житото има толку многу калории.
Не мора да морате без пченка. Но, следниот пат, земете само половина конзерва и измешајте зеленчук, домати или нешто слично, тогаш веќе не е толку лошо.
црна
Пченкарно брашно има околу 360 kcal.
Гаст12004
тоа мора да биде поврзано со исушената пченка. Бидејќи во истата табела што беше споменато над мене, јадрата од пченка под зеленчук (не производи од житни култури) е 74ккал/100гр.
Затоа, не паничи!
Нина1208
пуууух што сега ме смирува. благодарам
што со сува пченка може да работи.
но исто така е навистина погрешно.
Повторно размислив за тоа, 1000 калории, тоа би било 2 мл. Никогаш не можам да наполнам такво нешто на седиште во мојот живот
* Среќен сум затоа што и денес можам да вечерам *
Да, само провери повторно.
сите зрна се околу 350 kcal/100g, вклучувајќи пченка како жито, брашно, гриз.
Во мојата трпеза, слатката пченка има 86 kcal/100g, во истата маса, тоа е, како што реков, конзервираната и замрзната пченка
Поздрав од југ
: HYgoodnight2:
Гостин13466
Сепак - пченката е еден од најпознатите скробни производи! Треба да бидете исто толку внимателни како z. Б. со компири
Скроб = шеќер = привлекува инсулин = ризик од желба за храна
Па, јас апсолутно би советувал против цела конзерва пченка. Грашокот, од друга страна, е мешунките кои се многу, многу добри! Подобро да ги добиете зелените наместо жолтите
Нина1208
Гостин30
Здраво Нина .
Хале Наски.
Како прво, информациите се однесуваат на оние 331 Kcal. на исушените јадра од пченка, а не на претходно третираната пченка во разните конзервирани јадења! Ако некогаш имате ваква суво јадро од пченка, тогаш користете многу ситно избалансирана скала со букви, бидејќи во спротивно може да се појавите во неволја. . Значи, за да соберете 100 гр заедно, ви требаат многу јадра од пченка и тешко дека ви требаат толку многу за оброк.
Понатаму: 64,7g ја сочинуваат содржината на јаглени хидрати во пченката, додека содржината на маснотии е само 3,8g.
Ефектите на испуштањето на инсулин врз метаболизмот на организмот генерално се преценети и се засноваат на мит - но тоа е само маргинално забележано тука.
Свежо пченка е дефинитивно еден од богатите зеленчуци; Сепак, зрната содржат до 72% вода и нивниот состав на маснотии, јаглехидрати, протеини и минерали може да се опише само како многу избалансиран. Тука треба да се споменат калциум, калиум, фосфор, железо и натриум; Особено вредни се витамините Б1, Б2, Б3, Б6 и Ц. Јаглехидратите во јадрата од пченка се состојат главно од гликоза, фруктоза и сахароза, при што повеќето од овие видови шеќер се претвораат во скроб како резултат на времето на складирање.
Јаглехидратите сами - ниту единечните, ниту повеќекратните соединенија на шеќер - не се одговорни за каква било физичка дебелина. Вишок на јаглени хидрати станува проблем само ако овој „вишок“ се консумира во комбинација со маснотии. Како што веќе кажав неколку пати и во различни прилики, човечкото тело секогаш оди по патот на најмала отпорност во текот на дигестивните процеси - т.е. секогаш ги црпи хранливите материи што може полесно да ги задржи за да генерира енергија и се маснотиите! Маснотиите се 9 Kcal. најгустиот енергетски носач на грам и затоа мигрира веднаш и практично без никаков процес на преструктуирање во метаболизмот и со оваа густина на енергија, соодветно брзо се постигнува физичка сатурација. Ако се додадат јаглени хидрати, тие создаваат калориски престиг, кој потоа на крајот оди во соодветните складишта.
Заклучок (види погоре):