Пејачот Мариус Марин успеа да изгуби 15 килограми! Откријте како! Посно или дебело
Диетата ја започнав скоро една година откако започнав сериозно да одам во теретана, три, четири, понекогаш пет пати неделно и видов дека не можам да ослабам, напротив, добив дури и неколку вишок килограми.
За оваа диета дознав од роднина која успеа да изгуби неколку добри килограми за неколку недели и реков дека ќе ја испробам, особено што никогаш не сум бил fanубител на диети со глад.
Пред да го опишам процесот, морам да напоменам дека бев голем fanубител на овошје и зеленчук, но дека, кога „згазнав криво“, го направив тоа што е можно погрешно: јадевме слатки, помфрит и имавме неуреден начин на живот барем за време на викендите, кога губам две, понекогаш три ноќи по ред.
Она што го разбрав од оваа диета е дека е добро да се откажам целосно од шеќерот и да се ограничам само на овошни шеќери, што и направив. Моментално, кафето ми е црно, дури не додавам ниту млеко и повеќе не обрнувам внимание на слатките на бебето. Да бидам многу искрен, потребата за шеќер што ја забележав исчезнува на време, неколку дена откако ќе започнете да се борите со него, како и потребата за слатко. Целосно се откажав од сè што е пржено и од пекарски производи.
Конзумирам претежно протеини, месо од секаков вид, но само варено или на скара, јајца, млеко, сирење, поврзани само со зеленчук. Успеав, во првата фаза, да ослабам околу 15 кг, а четири месеци по диетата ставив уште два килограми, но тежината ми се стабилизира и гледам дека немам проблеми, како во минатото.
Моја препорака е да не се избегнуваат протеини, како што направив, за целосно елиминирање на шеќерот и лебот и да не се злоупотребува овошјето. Ние мора да спортуваме, но само во комбинација со диета, во спротивно ризикуваме да додадеме килограми, а не да изгубиме. Напоменувам дека тоа е строго мое мислење, формирано од лично искуство, а на оние со сериозни проблеми со телесната тежина им препорачувам помош и совет од нутриционист.
Јас можам само да му се заблагодарам на авторот и да ви кажам дека, во мојот случај и на некои пријатели, тоа функционираше прекрасно.
Ви благодариме што изгубивте што повеќе килограми!