Peakformance - Најлесен начин да ја измерите вашата храна Peakformance
Нема подобар начин?
Да има. ⠀
Само погледнете во вашата рака: користете ја дланката, тупаницата, палецот и дланката за да вежбате контрола на калориите - додека избегнувате кавга при броење калории.
„Правилото на палецот“ е многу едноставно и едноставно за употреба за секого.
Првиот пример е за жена. За маж, само дуплирај го.
Вашата дланка ја претставува големината на вашата порција протеини.
Тупаница е количината на зеленчук што треба да јадете по оброк.
Дланката на вашата рака е количина на јаглени хидрати што може да се јаде на секој оброк.
Последно е палецот што се залага за здрави масти.
Ако сепак сакате да знаете колку се калории, не можете да избегнете да ги броите. Ова ви дава погрубо упатство за понатамошни оброци.