Печатење - Премногу калории одеднаш се расипуваат

Дали добивате тежина, дури и ако не јадете колачи, слатки и брза храна? Исто така е нормално, бидејќи некои намирници кои се сметаат за многу здрави, како овошјето или житарките, имаат голема количина калории, кои доколку не бидат изгорени, завршуваат како таложени. На пример, 100 грама корнфлекс имаат околу 370 калории, додека 100 грама мусли можат да достигнат дури 400.

одеднаш

Еден дел наутро, од глад, еден навечер, од апетит и на тој начин покријте скоро половина од дневната потреба за калории. Од овошјето, бананата е најбогата со калории: овошје со средна големина (околу 100 грама) има над 100 калории. Парче леб со путер достигнува иста калориска вредност (седум грама путер имаат околу 50 калории).

Брзата храна има многу калории и е лоша. Истата ситуација ја наоѓаме и со пецива, кои содржат калории потрошени од витамини и минерали во организмот. Тестенините имаат до 500 грама на сто грама. Всушност, ретко се случува калоричната храна да се смета за добра. Путерот од кикирики (природно, без адитиви) е еден од производите со многу калории кои се сметаат за добри, но исто така треба да се консумираат во умерени количини, бидејќи, како вишок, дебелеат. Покрај тоа, не се препорачува за лица со дислипидемија.