Печатење - Здрава диетална молња! За 10 дена губите 6 килограми јадејќи заситено!

објавено во Здравје на 30 април 2020 година, во 11:47 часот

Диетата со молња ќе ви даде рано чувство на ситост, па на крајот нема да сакате други додатоци од дозволените.

Појадок
- чаша млеко и житни снегулки (не мусли) или
- две парчиња тост со путер;
- обична вода или чај.

Утринска закуска
- банана или
- чаша ориз со млеко или
- сендвич со сирење и путер.

молња

Ручекот
- половина конзерва туна, варен компир, пасиран, со млеко или
- 100 гр. скуша или варен треска, компир и лажичка мајонез или
- два печени компири со урда.

- мал јогурт (не со овошје) или
- две парчиња тост, со лажичка џем;
- чаша ориз со млеко.

- риба (скуша, треска) варена или скара, два варени компири или
- пилешки гради на скара, два варени моркови или 100 гр. грашок.

- чаша ориз со млеко или
- овошна пена од банана, цреши или јагоди
- чаша млеко.

молња

Неколку совети што ќе бидат еквивалентни на 1 килограм помалку неделно:

- испразнете го фрижидерот од сè што може да ве искуши;

- не кажувајте дека држите диета само за луѓе што ги познавате и кои би можеле да ве поддржат во вашата работа;

- пред да одите на шопинг, направете список на она што ви треба, инаку ќе бидете во искушение да купите сè што ќе наидете;

- не консумирајте во овие 5 дена друго овошје освен пропишаното (банана, цреши, јагоди);

- обидете се да не надминувате 75 грама путер за тоа време;