Печен лосос со малку јаглени хидрати со овошни домати во рерна; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

9 ноември 2016 година

Брзо и супер лесно се применува сто проценти на овој рецепт! Ако сакате да направите нешто, тоа навистина здраво, вкусно и исто така ниски хидрати тогаш сте во право тука! Со помалку напор Мислам дека повеќе не може да се готви. Преку Риба земаш многу Омега3 масни киселини на тебе и А. Количина на протеини. На домати исто така испорача важни хранливи материи и дај му одредено нешто.

На Печен лосос со малку хидрати со домати од овошна печка одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 25 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности:

Пер Порција 300 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 290 ккал
Протеини: 28 гр
Маснотии: 17 гр
Јаглехидрати: 6.3 Г.

Состојки:

250 гр - лосос (2 филети)
300 гр - домати од цреша или урми
100 гр - кромид
по избор: 1 чешне лук
1 лажица масло маслиново масло
сол и црн пипер

Подготовка:

Ставете го парчето лосос, или парчиња, во средината на садот за рерна. Ако користите замрзнат лосос, оставете го претходно да се стопи! Ако не сакате лосос, секако можете да користите друга риба. Потоа обрнете внимание само на дебелината, бидејќи тесното парче риба се готви природно и се суши побрзо од дебелото парче лосос. Загрејте ја рерната на 180 ° C горна/долна топлина. Едноставно исечете го датумот или доматите од коктел на половина и исечете го кромидот на големи парчиња. Сега дистрибуирајте ги доматите и кромидот покрај рибата. Целата работа сега е солена и обезбедена со свежо мелен пипер. Потоа наросувате малку маслиново масло над рибата и доматите и кромидот. Ако сакате лук, можам само да препорачам да исечете чешне лук на тенки парчиња и да го ширите во садот за печење. Ставете го садот за печење во рерна околу 25 минути. Прилагодете го времето на готвење за дебелината на рибата. Колку е потенко парчето, толку е пократко времето за готвење во рерната. Потоа извадете ја готовата риба од рерната. Доматите треба да бидат убави и меки и малку збрчкани, а лососот да се готви, но не и сув.

Едноставно исечете го датумот или доматите од коктел на половина и исечете го кромидот на големи парчиња.

Сега дистрибуирајте ги доматите и кромидот покрај рибата. Целата работа сега е солена и обезбедена со свежо мелен пипер. Потоа наросувате малку маслиново масло над рибата и доматите и кромидот. Ако сакате лук, можам само да препорачам да исечете чешне лук на тенки парчиња и да го ширите во садот за печење. Ставете го садот за печење во рерна околу 25 минути. Прилагодете го времето на готвење за дебелината на рибата. Колку е потенко парчето, толку е пократко времето за готвење во рерната.

Потоа извадете ја готовата риба од рерната. Доматите треба да бидат убави и меки и малку збрчкани, а лососот да се готви, но не и сув.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/