Печен лосос со салата од печурки, спанаќ и домати - Сè за слабеење

Денес подготвивме миризлив и вкусен рецепт совршен за вечера. Е за Печен лосос со печурки, спанаќ и доматна салата на 215,1 калории, точно за вечера.

Доколку сакате да уживате во вистинскиот вкус на лосос, ви предлагаме да не додавате зачини освен сол. Лососот ќе извлече сол колку што е потребно.

Еве што ви треба за да го подготвите дома:

Една порција содржи: 215,1 калории, 5,4 g јаглехидрати, 32,9 g протеини, 6,8 g масти, 2,2 g влакна

Состојки за 2 порции

лосос

  • Свеж лосос (250 гр.)
  • Бели печурки (100 гр.)
  • Свеж спанаќ (100 гр.)
  • Свежи домати (100 гр.)

зачини: Свежи лисја од ариш, свежо мелен црн пипер, сол

Начин на подготовка

  1. Подгответе го лососот во рерна, поставен на кревет со сол.
  2. Измијте ги печурките во вода со малку брашно за да ги отстраните црните дамки на нив (би било совршено да користите четка за заби за печурки), а потоа исечете ги на тенки парчиња.
  3. Измијте го спанаќот и исечете го на поголеми парчиња за да зачувате што е можно повеќе од неговите витамини, а потоа додадете преку печурките.
  4. Исечете ги доматите и додајте ги на печурките и спанаќот.
  5. На крајот додадете сол, ариш и црн пипер по вкус, а потоа послужете со печен лосос.

Рецептот за Печен лосос со печурки, спанаќ и доматна салата тоа е само пример на вечера со ниски јаглени хидрати во KiloStop. Ова е пакет од 3 книги со рецепти, кои содржат комплетна диета за 6 недели.

Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.

Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:

- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.

Купете го пакетот Low Carb кој ги вклучува сите 3 книги и уживајте во завидна силуета!