Печен омлет од тиквички - здрав рецепт со ниски јаглехидрати за слабеење
Омлет од тиквички со малку јаглехидрати надвор од рерна
Овој омлет богат со протеини има одличен вкус навечер по напорниот ден. Овој рецепт со малку јаглени хидрати нема да ви одземе многу време. Сè што треба да направите е да ги ставите состојките во тавата и омлетот сам да се пече.
Состојки за една порција
2 јајца | нотка на кари во прав топла | Камена сол | Бибер | нотка мелен ким | 1 лажица кварк | 1/2 тиквички исечени | Магдонос за гарнир | малку путер за подмачкување на тавата од леано железо
подготовка
- Јајцата изматете ги добро со кари, сол сол, бибер и ким.
- Се меша со кваркот додека не се изедначи.
- Истурете ја смесата со јајца во тава од леано железо намастена со малку путер и покријте ја со парчиња тиквички.
- Загрејте ја рерната на 170 ° C и печете го омлетот на горната и долната топлина 15 минути.
- Украсете со магдонос, послужете и уживајте.
Препорачуваме домашен леб:
Совет: Можете исто така да го посипете омлетот со сирење и да го направите пошарен со разни зеленчуци. Lookе изгледа многу убаво ако го посипете со црвена, жолта и зелена пиперка исечена на коцки пред да ја ставите во рерна.
Повеќе нискокалорични рецепти за омлет: