Печете тиквички тиквички од баба

Компир и тиква се пече

брзо се подготвува и има прекрасен вкус. Навистина одличен ефтин рецепт од готвачката на баба.

И со 200 kcal по порција, оваа тепсија е идеална за здрава исхрана.

Компир и тиква се пече

Состојки за 6 лица:
1 кг компир 1 евро
2 тиквички 2 евра
250 мл крем 65 центи
2 јајца 40 центи
30 грама рендано сирење 30 центи
1 леб (бел или црн леб) 10 центи
2 кромид 30 центи
2 чешниња лук 2 центи
2 лажици путер за подмачкување 10 центи
сол
пипер

Подготовка:

Излупете го компирот и варете го во тенџере околу 15 минути. Тие не треба да се готват премногу меки.
Во меѓувреме, измијте ги тиквичките и исечете ги на тенки парчиња (не лупете тиквички бидејќи во лушпата има многу здрави состојки). Излупете го кромидот и исечете ги на долги ленти.

Исечете го варениот компир на тенки парчиња.
За тепсија од компири тиквички, загрејте ја рерната на 200 ° C.

Во сад за мешање изматете ги кремот, јајцето, сирењето, биберот и солта. Поделете го лебот на мали трошки.
Подмачкајте сад за печење отпорен на печка и наизменично ставете ред компири, тиквички и кромид во садот за печење.

Истурете крем одозгора, премачкајте ја лебни трошки одозгора и печете го тепсијата во рерна загреана на 200 ° околу 30 минути на средната решетка

Послужете ја тепсијата од тиквички компири топла.

Цена за порција тепсија од компири тиквички

0,81 евра
Нутриционистички вредности по лице: 200 kcal
9,8 гр белка од јајце/протеин
12,6 g маснотии
33,5 g употребливи јаглехидрати

---