Педесет нијанси на сиво Оваа рутина за фитнес го одржува вашето тело тонирано
Специјално за филмската серија „Педесет нијанси сиво“
50 нијанси потемна Оваа рутина за фитнес ја доведе во форма за сцените со секс
Ретко кој друг филм привлекол толку внимание во последниве години како „50 нијанси сиво“: Многу гола кожа, уште повеќе секс сцени и двајца жешки водечки актери предизвикаа сензација. Сега тренерот на Дакота Johnонсон и ieејми Дорнан откри како ги довела во форма за огнените голи сцени.
Обука и топла јога во карванот
Рамона Браганза, која порано беше навивачка во „Националната фудбалска лига“ во Америка, развила персонализирани програми за актерите. Додека Дакота се фокусираше на истегнување, вежби за нозе и карлица, кардио и жешка јога, Jamејми се фокусираше на тренирање на нозете и горниот дел од телото. Според „Дејли Меил“, обучувачот бил на снимање со мобилно фитнес студио цели пет месеци во кој бил снимен вториот дел од бестселерот во Ванкувер.
Во интервју за „Пипл“, Браганза, кој веќе ги донесе холивудските starsвезди како essесика Алба и Хали Бери во форма, објасни:
Метод 3-2-1
Браганза разви метод 3-2-1 кој вклучува три кардио сета, две фази на обука за силата и сегмент насочен кон јадрото. Таа исто така скокна јаже, истрча на неблагодарна работа и за да се подготви психички, Дакота ги избра жешките јога сесии.
Ејми се подготвува специјално за неговите сцени со секс
Дакота за нејзиниот колега ieејми во интервју за „Забава вечерва“ рече дека тој најмногу прави склекови пред да снимат жешки секс сцени. 34-годишникот исто така се загреа скокајќи јаже, а потоа правејќи сквотови со големи тежини. Според Браганза, тој е „многу фокусиран и многу сериозен“ кога станува збор за тренинг.
Резултатите се дефинитивно импресивни. И дури и ако нивните тела не беа совршено обучени, би било тешко да внимавате на малите ролни сланини во жешките сцени.