„Пенливото“ мајчино млеко и другите млечни бајки

Фармацевтската индустрија значи добро со нас жените кои дојат. Покрај препораката да ги проголтаме сите видови додатоци во исхраната додека доите, таа исто така ни дава „вредни“ информации. Така, еден колега ми ја презентираше прилично обемната, сама по себе убаво дизајнирана, но украсена со многуте погрешни информации, книга за доење од фармацевтска компанија. Покрај различните застарени тези за доење, постоеше и бајка за газирано мајчино млеко. Значи, требаше да се прочита дека ако доилката пие газирани пијалоци, бебето ќе добие гас. Некој може да помисли дека мајчиното млеко се добива директно од стомакот на мајката ...

Млечна бајка 1: пенлива вода прави пенливо млеко

Покрај забраната за пенлива вода, секако постоеше и долг список на храна што треба да се избегнува како што се кромид, лук, зелка, брокула, домати, праз и сок од портокал и така натаму, бидејќи тоа би довело до гас или болно дно кај бебето. Во реалноста, сепак, гасови, т.е. цревни гасови, се предизвикани од варење на диетални влакна со помош на соодветните цревни бактерии во цревата. Влакната и цревните гасови не влегуваат во крвта и затоа не влегуваат во мајчиното млеко, дури и ако мајката реагира на храна со сериозно надуеност.

Да, има некои деца кои и покрај овие откритија се чувствителни кога нивната мајка јаде одредена храна. Најверојатно тоа се оние што доведуваат до надуеност кај неа. Но, повеќето деца немаат поплаки и затоа профилактичката апстиненција е крајна глупост. Напротив, тоа може да доведе до тоа мајките да јадат премногу еднострано или да дојат за пократок временски период, бидејќи тие не сакаат да останат без кромид и јагоди премногу долго.

Само за кравјо млеко, докажано е дека десет до 15 проценти од „количките деца“ имаат нетолеранција на странскиот протеин кој преминал во мајчиното млеко. Во консултација со бабица, педијатар или консултант за лактација, може да се спроведат тестови за да се утврди дали изоставувањето на производи од кравјо млеко ќе донесе подобрување. Но, и тука профилактичкото избегнување нема смисла. Само им го отежнува животот на мајките непотребно. „Диетата со доење“, во која се избегнуваат разни здрави и вкусни јадења, е исто така тешко да се помири со препораката жените кои дојат да јадат здрава и урамнотежена исхрана.

Млечна бајка 2: Јадењето многу прави многу млеко

Ако размислувате надвор од кутијата ширум светот, се вели дека некои од нашите храна „NoGo“ имаат ефект на лактација за време на доењето, како што е лукот во други земји. И, децата и таму не прдат. Но, приказните на старите сопруги опстојуваат и толку многу жени се уште се советуваат ако не произведуваат доволно млеко за да јадат многу многу и да пијат литри чај за доење наместо да го оптимизираат управувањето со доењето. Производството на млеко не се стимулира со доење на чај и каша од јачмен, туку првенствено со често и правилно положување на детето.

Дури и ако се знае дека многу храна културно произведува млеко, досега навистина е докажано дека само тилчецот го зголемува количеството млеко, но само во доволна доза во форма на капсули од семе од тилчец. Значи, не е доволно да се фрли неколку зеле од тилчец над салатата. Всушност, „садовите за правење млеко“ понекогаш имаат плацебо ефект што не треба да се потценува доколку мајките се убедени во ефектот.

Меѓутоа, ако производството на млеко не е доволно стимулирано во исто време, тие нема да направат чуда. Ова е причината зошто жените кои можат малку да го изгубат апетитот по породувањето, не треба да се грижат дека производството на мајчино млеко веќе не е доволно. Сепак, вашите физички резерви брзо ќе се исцрпат и тоа не е добра основа за стресното секојдневие на вашето бебе.

Бајка за млеко 3: Breените кои дојат треба да пијат многу

Womenените кои дојат сеуште се гушат во можен чај за доење. Но, претежно само компаниите за доење имаат корист од ова. Бидејќи ниту за анасон, анасон, ким, лимонска вербена или мелем не постојат вистински докази дека има позитивно влијание врз производството на млеко. Womenените кои дојат треба едноставно да пијат кога се жедни. И најдобро е да пиете нешто за пиење при секое доење. Бидејќи ослободувањето на окситоцин создава жед. Премногу внес на течности (повеќе од два до три литри препорачани за доење) не доведува до повеќе, туку до помалку млеко. Значи, ако пиете многу повеќе од чувство на жед додека доите, антидиуретичниот хормон (АДХ) е деактивиран и телото мие многу вода. Ова пак има ефект на инхибиција на лактацијата.

Млечна бајка 4: Кафето ги држи бебињата будни

Една или две чаши кафе или црн чај обично не се проблем. Ако бебето реагира на кофеинот со зголемен немир, потрошувачката на кофеин треба да се намали. Сепак, потребни се до 80 часа додека кофеинот се распадне кај новороденчето. Причината: Полу-вредноста на елиминацијата е значително зголемена. Ова е затоа што црниот дроб на детето е сè уште незрел. Кофеинот се наоѓа и во други пијалоци, храна и лекови. Но, истото важи и за кафето: Пробајте - многу бебиња не се воодушевени од умерената потрошувачка на кафе на мајката.

Бајка за млеко 5: Алкохолот го стимулира производството на млеко

Ако доењето не се одвива толку лесно, се појавува паметен совет, мајката треба само да се опушти, а една чаша пенливо вино или вино исто така го стимулира производството на млеко. Спротивното е случај. Алкохолот го инхибира рефлексот на исфрлање на млекото. Неколку студии покажуваат дека децата пијат помалку кога мајчиното млеко содржи алкохол, бидејќи го менува мирисот и вкусот на мајчиното млеко. Чаша во посебни прилики сепак е дозволена. Алкохолот поминува во нејзиното млеко скоро исто како и во мајчината крв. Затоа треба да пиете после доење, така што алкохолот веќе се распаднал по долга пауза од доењето. Патем, изразувањето и отфрлањето на мајчиното млеко веднаш по пиењето алкохол нема ефект.

Млечна бајка 6: Јадење крем ја зголемува содржината на маснотии во млекото

Кремот и путерот се „нервна храна“ - но не ја зголемуваат содржината на маснотии во млекото. На количината на калории, маснотии, протеини и лактоза и одредени хранливи материи како железо или фолна киселина не може да влијае мајчината исхрана. Сепак, следните хранливи состојки можат да бидат под влијание на исхраната за време на доењето: витамини А, Ц, Б1, Б2, Б6, Б12, Д, ниацин и веројатно витамин К, како и составот (не количината на маснотии!) На масните киселини. Затоа има смисла да се користат масти со висок квалитет (на пр. Омега 3 масти). Но, пред сите доилки да започнат да бројат хранливи материи - претежно целосната, урамнотежена исхрана ќе го покрие сето тоа. За одредени форми на исхрана, сепак, додатокот на витамин Б12 може да биде неопходен, на пример. Но, секогаш се препорачуваат лични и индивидуални совети, а не читање на интернет знаење.

Млечна приказна 7: Breените кои дојат треба да јадат двајца

Се надевам, сите бремени жени веќе знаат дека не треба да јадат за двајца. Ова исто така важи и за доење. Потребата за калории за време на бременоста е зголемена за приближно 300 до 600 килокалории, но тие можат да бидат покриени со една или две мали закуски помеѓу оброците. Како и во бременоста, сепак, потребата за некои хранливи материи е зголемена - вклучувајќи протеини, витамини А, Б и Е, како и фолна киселина, магнезиум, јод и цинк. Затоа, сè уште се препорачува храна со висока густина на хранливи материи. Доколку снабдувањето е слабо, телото паѓа на резервите на мајката, така што квалитетот на мајчиното млеко е постојано добар, но мајката би го почувствувала недостатокот. Доколку сте загрижени, ви препорачувам да добиете совет за вашата индивидуална нутритивна состојба пред да ги проголтате додатоците на храна на неконтролиран начин.

Млечна бајка 8: Не смеете да слабеете додека доите

За време на бременоста, телото гради природни резерви за доење. Со нашето големо снабдување со храна, овие веќе не се апсолутно потребни. И така, покрај жените кои треба да внимаваат да не станат премногу слаби додека дојат, има и многу жени кои „се борат“ со преостанатите килограми од бременоста.
Дебелината и нејзините последици како што се кардиоваскуларни болести, дијабетес, одредени видови на рак и сл. Е еден од најголемите здравствени проблеми на 21-от век.

За да се намалат овие ризици, тежината пред бременоста треба да се врати во рок од шест до дванаесет месеци по породувањето. Ова е најдобро да се прави преку комбинација на доење, вежбање и урамнотежена исхрана. Доењето, со зголемените калориски потреби, е идеално време за слабеење бидејќи телото природно се стреми да ја достигне својата тежина пред бременоста. Покрај тоа, бремените жени и младите родители обично се многу заинтересирани за здрава и урамнотежена исхрана во оваа фаза од животот.

Ако се почитуваат следниве точки, долгорочната диета нема да влијае на количината на млеко:

мајката нема слаба тежина и детето се дои колку што е потребно
губење на тежината не треба да биде повеќе од два килограми месечно
диетата никогаш не смее да биде еднострана (на пр. диета со ананас), а внесот на калории треба да биде максимум 500 kcal под реалното барање, така што нема потреба да се плашите од недостаток на исхраната со урамнотежена исхрана.

Значи, ако сакате да го користите периодот на доење за умерено слабеење, можете да го сторите тоа и да добиете совет повторно тука.

Знам дека има многу повеќе бајки за млеко таму и ги наведов само најпопуларните тука. Патем, на мајката на моето големо куќи пред многу години и беше забрането да јаде скоро се што е вкусно од нејзината бабица со цел да го заштити синот од гаден гас. Покрај наздравените кроасани, што веројатно би било полесно да се вари, имало само моркови и компири на пареа, како и минерална вода без гас. За да може мојата пријателка да управува со нејзиниот секојдневен живот со три мали деца во тоа време, таа јадеше чоколада секој ден. Бабицата заборавила да забрани ...