Пепел среда - почеток на постот со промена преку одрекување
Почнува повторно во пепел среда: пост. Честа е во многу земји и религии и го означува периодот на одрекување. Но, тоа исто така има ефект на промовирање на здравјето?
подели
Терапевтскиот пост стана тренд во последните неколку години, а лековите за пост стануваат сè попопуларни. Причините за терапевтски пост се многу различни: терапевтскиот пост често се користи за „детоксикација“ на телото и душата. Треба да се активираат сопствените сили за само-лекување на телото. Целта е да се промени начинот на живот (на пр. Со доволна физичка активност) и диета (на пр. Нискокалорична, здрава и диета со многу влакна).
Што значи пост?
Постот традиционално се смета за време на покајание, размислување и подготовка за фестивали. Постот трае неколку недели. „Постот се воздржува од користење луксузни добра како што се алкохол, шеќер или цигари за ограничено време. Ова често се комбинира со поизбалансирана исхрана. Постот не се практикува само за време на постот, туку веќе се етаблира како метод на лекување и се користи како форма на терапија во 30-тите години на минатиот век “, објаснува Стефани Блек, дипломиран трофолог од клиниката Хелиос во Бад Сароу.
Откажувањето лечи
Постот е доброволно и свесно одрекување од храна и/или луксузни добра за ограничено време - како месо, колбаси, шеќер или алкохол. Овие се фаворизираат вообичаени болести како што се дијабетес, ревматизам, дебелина и висок крвен притисок. „Ова е причината зошто терапевтскиот пост добива сè поголема популарност, што е поддржано од подобри студии“, вели нутриционистот.
Прочистете го телото?
Прочистувањето стана модерен термин и исто така е неточно. Супстанции што не можат да се користат, отрови од храна, остатоци од лекови или остатоци од метаболизам природно се канализираат од телото преку црниот дроб, бубрезите и цревата. „Слабите“ се неутрални соли кои се таложат како камења во бубрезите, кристали на урична киселина или забен камен кога се изобилува со екскреторните органи.
„Има смисла да се преиспита сопствената диета за да се намали храната што ни штети. Да се колне за оваа - особено преработена - храна за време на постот всушност може да помогне да се запрат процесите на болеста или да се вратат патолошките промени во органите и садовите “, додава Стефани Блек. Постот започнува процес на чистење со многу позитивни несакани ефекти. Но, секој што мисли дека ќе може повторно да пристапи по Постот, греши. Слабеењето главно се состои од вода и мускулна маса. Неславниот јо-јо ефект се заканува. Секој што го користи бањскиот период за суштинско менување на исхраната, може да најде добар почеток на поздрав начин на живот во лек за прочистување.
Интервален пост
Ако не сте доволно сигурни за подолго да постите, можете да пробате таканаречен интервал или наизменичен пост. Тука фазите на нормално внесување храна се проследени со периоди во кои ништо не се јаде. Интервалниот пост може да се спроведува секој ден. Периодите на постот од 16 до 18 часа се проследени со периоди на јадење од осум или шест часа.
Што доаѓа по постот?
Искуството за пост е длабоко на сите нивоа. Многу луѓе тогаш успеваат целосно да ги променат своите навики во исхраната. „Конзумирање на повеќе зеленчук, помалку шеќер и помалку преработени производи е добро за нашето здравје и исто така дозволува килограмите да се исфрлат“, вели експертот за исхрана.
Наслов: Нутриционистката Стефани Блек
Фото кредит: Томас Оберлендер, Хелиос Клиникен