Пешачење убиец на дебели! До написот Пријатели за фитнес

Дали сè уште размислувате каде да одите на следниот одмор? Препорачуваме: Над планините! Облечете ги чевлите за пешачење и тргнете! Овде можете да дознаете зошто сакаме пешачење, како ви помага да изгубите тежина и каква опрема ви треба!

убиец

Зошто сакаме планинарење

Кога сте на свеж воздух и уживате во природата, лесно е да ги заборавите сите грижи. Има нешто медитативно во пешачењето. Не е ни чудо, бидејќи човечкото тело е всушност дизајнирано да биде активно во природата и да не седи секој ден пред компјутерот и да дише смог од големите градови. Затоа, не е ни чудо што исклучувањето во природата е особено лесно за нас. Тука едноставно нема место за бурни и стресови. Значи, пешачењето е извор на активна релаксација, но во исто време нуди можност да се здебелите и да изгубите тежина. Секој што некогаш направил продолжено пешачење, знае чувство на среќа кога ќе стигнете до врвот или колибата - и апетитот што се појавува заедно. Тоа е сигурен знак дека пешачењето го бара телото и согорува малку енергија.

Како пешачењето може да ви помогне да изгубите тежина

Пешачењето е една од најнежните форми на вежбање што постои. Колку калории се согоруваат во тој процес, сепак е контроверзно меѓу експертите. За да се разјасни ова прашање, Институтот за превенција и после нега (ИПН) спроведе научна студија во име на Fit for Fun, во која беа научно утврдени соодветните вредности на потрошувачката на калории. Студијата докажува: пешачењето е вистински убиец на маснотии! Планинарот (35 години, 82 килограми, 1,78 метри) изгори импресивни 1700 килокалории на тричасовната, најсложена пробна турнеја. За споредба - лице со 70 килограми би морало да џогира три часа! (Извор).

Што ви треба за пешачење

Залута - нашиот заклучок

Ако ви треба пауза и во исто време сакате да бидете подобри и послаби, екскурзијата за пешачење е повеќе од идеална. Ладниот планински воздух е особено добар при летни температури. Двојно е позабавно со партнери или пријатели и воопшто не изгледа исцрпувачко. Но, направете си услуга и претходно инвестирајте во добра опрема. Тогаш може да дојде следниот активен одмор!