Пет намирници кои имаат пријатно ладно дејство на топлината - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дури и ако сладоледот е вкусен, тој не може да биде единствената храна на долг рок на горештините. Овие пет намирници се освежувачки, здрави, исполнети - и го балансираат вашиот баланс на течности дури и при тропски температури.
Конечно, летото се врати! Но, зголемувањето на температурите над 30 степени е тешка промена за некои.
Многу луѓе буквално можат да го изгубат апетитот на топлина, бидејќи е едноставно топло за значителни оброци, како што се тестенини со цели зрна или омлет од зеленчук.
Но, постои и друг начин: Овие пет намирници ве ладат - и осигурете се дека апсорбирате доволно течност на тропски температури. Вин-вин ситуација.
1. ананас
Прилично тешко да се расипе? Дали се шегуваш со мене? Дали си сериозен кога го зборуваш тоа. Со жолтото тропско овошје, техниката е важна: Прво, кората се отстранува со остар нож. Тогаш ананасот е „обезглавен“.
Треба да исечете околу жолтото дршка на средина за да уживате во сочното месо.
Ананасот има вкус на прекрасно освежување самостојно или со малку јогурт.
Неговите витамини и минерали ви даваат моќ и го оддалечуваат стресот. Цинкот го намалува чувството да се биде под притисок, магнезиумот помага против немир и замор.
Ако се користи скара, парчињата ананас на скара се лесен, летен десерт.
2. Нане
Ако апсолутно не сте гладни на температури над 25 степени и не можете да залакте, можете да пиете и освежителен пијалок со нане.
Ментолот во билката помага против топли бранови, но ја поттикнува и желбата за слатки.
Што е со внесена вода со лимон, краставица и нане?
3. Домати
Доматите содржат многу вода. Ова ќе ви помогне да останете хидрирани на топли температури. Можете исто така да ја спакувате малата разновидност на домати од коктели во кутија за леб за во движење.
Покрај тоа, бета-каротинот и витаминот Ц содржани во доматите обезбедуваат здрави очи. На топлина, супа од домати или салата од домати е исто така многу освежувачка.
4. Краставица
Апсолутно непобедлив: Краставицата е една од храната со најголема содржина на вода - поточно 96 проценти.
Но, преостанатите четири проценти се тешки: краставиците ги обезбедуваат вредните витамини А, Б1 и Ц, а исто така имаат високи минерали со високо ниво на фосфор, железо, калиум и калциум.
5. Лубеница
Како доматот, лубеницата пука од течност и во исто време е многу нискокалорична. Така, не мора да се грижите за фигурата во бикини ако јадете многу лубеница во лето.
Напротив: егзотичното овошје може дури и да ви помогне да изгубите тежина. Содржи многу калиум, магнезиум, влакна и витамини А и Ц.
Коредно, може да се ужива како безалкохолен пијалок или вкусен воден сладолед.
Или како за срдечна салата или пица со лубеница?