Пет намирници кои ќе ви ја стопат сланината
Одморот е зад аголот и сè уште имате неколку грама премногу на ребрата? Сакате да им покажете на сите вашето тешко заработено тело „искинато“ на плажа? Тогаш имаме пет храна тука кои можат да ви помогнат.
1. Бела зелка
Да, добро прочитавте: бела зелка. Зеленчук што навистина не му одговара на секого и чие варење би можело еуфемистички да се опише како „социјално некомпатибилно“. Зошто е тука сепак? Едноставно: белата зелка се состои од скоро 90 проценти вода, има мала енергија, но голема содржина на влакна и содржи важни витамини А, Ц, Е и К.
2. Ананас
Ананасот има многу добри својства. Прво, има добар вкус, второ, содржи природни подобрувачи на расположението со ванилин, серотонин и триптофан и трето, ананасот содржи бромелаин, ензим кој може да му помогне на телото да се детоксицира и да ги отстрани токсините од клетките.
3. Зелен чај
Зелениот чај има многу придобивки. На овој начин, може да го стимулира метаболизмот и на тој начин да обезбеди поголема потрошувачка на калории, додека теинот што го содржи го стимулира телото. Но, тоа не е сè, во исто време, супстанциите содржани во зелениот чај се сметаат за оружје против дебелината, бидејќи се претпоставува дека ја ограничуваат апсорпцијата на глукозата во масните клетки.
4. Лубеница
Лубеницата е класично летно овошје. Многу малку луѓе знаат дека лубеницата покрај добриот вкус има и други предности. Содржи многу супстанција именувана по тоа што содржи цитрулин. И ова треба да доведе до подобро снабдување со органи со хранливи материи и да биде корисно во синтезата на протеините.
5. Папаја
Друго тропско овошје што се чини дека е направено за групата за пливање и бикини е папајата. 13Kcal на 100 грама зборуваат јасен јазик, па ако сакате да држите диета уште две недели и сепак сакате да се храните здраво и добро, папајата е повеќе од соодветна. Покрај протеинскиот папаин содржан во јадрата, кој го поддржува организмот во разградувањето на протеините, уште еден бонус е високиот процент на витамин Ц, калиум и магнезиум.
Значи, ако сакате да вметнете малку фаза на диета пред да одите на плажа за 2-3 недели, можете самоуверено да ја вклучите горенаведената храна во вашиот план за исхрана.