Пет зеленчуци кои се борат против ефектите од алергија на амброзија; извонредна
Ако чувствувате дека вашите алергии се влошуваат на есен, тоа е затоа што навистина се случува, тоа не е само вашата фантазија. Климатските промени, како и високите летни температури, доведуваат до зголемување на јаглерод диоксидот, што им овозможува на поленските растенија да живеат подолго и да произведуваат поголеми количини. Една од овие растенија е амброзија. Значи, алергијата на амброзија е еден од најнепријатните проблеми со кои се соочуваат луѓето со алергии, особено во есен.
Амброус е повеќегодишно растение, присутно во градините, житарките, но и во запуштените области. Значи, практично, можете да го најдете насекаде, па затоа се заштитувате од неговиот полен се чини невозможна мисија. Едно зрело растение може да ослободи до 8 милијарди зрна полен и до 30.000 семиња, кои ги задржуваат своите квалитети на ртење 40 години, според csid.ro.
За среќа, есента не е само сезона во која алергијата на амброзија е на својот врв, туку е и сезона во која дел од храната што можете да ја вклучите во вашата диета се појавува на пазарите за значително да го намали интензитетот на симптомите. Еве пет од нив:
Брокула
Овој скапоцен зеленчук, за кој знаете дека е исклучително здрав и се препорачува да се консумира секој ден, исто така има два квалитети кои помагаат во ублажување на симптомите на алергија на амброзија: богат е со витамин Ц, кој е добро познат елемент во борбата против алергените и е дел од вкрстено семејство, растенија за кои се покажало дека се ефикасни во распаѓањето на блокираните синуси од изложеност на алергени. Истражувачите откриле дека околу 500 милиграми витамин Ц на ден можат да ги ублажат симптомите на алергија, а само 1 чаша брокула содржи околу 80 мг од таа количина. Подеднакво ефикасни се зелката и карфиолот, обајцата се присутни во изобилство на есен на тезги, и двата зеленчука што содржат 56 милиграми витамин Ц по чаша. И најдобриот дел е што сите тие ги чуваат истите квалитети дури и ако се готват.
Кромид и лук
Кромидот и лукот содржат незначителна количина на кверцетин, друго тајно оружје кое помага во борбата против алергиите, делувајќи како антихистамин. Кверцетинот, исто така, делува како витамин Ц и го намалува воспалението во респираторниот систем, што помага да се запрат несаканите ефекти поврзани со алергиско воспаление, како што е затнат нос. Сепак, кверцетинот не се апсорбира лесно од храната. Значи, дури и ако успеете да јадете значителна количина кромид и лук и симптомите ќе бидат видливо намалени, ако алергијата на амброзија е силна, размислете додаток во исхраната кој содржи кверцетин за ефективни резултати.
тиква
Некои од најшарените и најздрави зеленчуци на есен, тиквите се богати со каротеноиди, форма на витамин А што мора да ја консумирате за да спречите алергии, бидејќи го контролира производството на хистамин. Ако вашето единствено кулинарско искуство со тиква е пита што вашата баба ја подготвувала како дете, време е да го вклучите овој разноврсен зеленчук во вашата исхрана. Може да готвите од супи до софистицирани јадења, како што е говедска тиква, може да ја јадете сурова или печена со цимет во прав.
Други наслови:
Јапонската терапија со вода вклучува консумирање неколку чаши вода на собна температура во
Обичниот алкохол е многу добро средство за дезинфекција, но има и други употреби во кујната и
Божиќен пост започна и оваа година, затоа што сме во пандемија, поважно е