Петицата предизвикува болка, третман и мерки за превенција

Болката во петицата е најчеста состојба на стапалото и глуждот и може да се активира кога треба да зачекориме на тврда подлога, кога играме спорт или кога носиме чевли што можат да ги иритираат меките ткива. Нашите стапала можат да издржат прилично висок притисок, но кога ќе ја притиснеме границата, чувствуваме болка.

Постојат многу ситуации во кои проблемот исчезнува сам по себе, а операцијата не е неопходна кога се почитува периодот на одмор. Ако раните симптоми се занемарат и продолжат активностите што ја создадоа болката, состојбата може да стане хронична и може да доведе до други непријатности.

Кои се причините за болка во петицата?

Болката во петицата се јавува од повеќе причини. Понекогаш може да се работи за плантарна фасција, што се јавува кога притисокот врз стапалата е многу висок и се зафати лигаментот на плантарната фасција, генерирајќи вкочанетост и болка.

Дислокации и екстензии дека едно лице може да претрпи како резултат на спортување или интензивна физичка активност се повреди кои се јавуваат доста често и можат да бидат мали, но и тешки, во зависност од ситуацијата. Болка во петицата исто така може да се појави ако пациентот претрпел а фрактура и има скршеница на коската, што бара итна помош. Ако тетивата што ги поврзува мускулите на телето со петицата е воспалена и боли поради повреда, таа се јавува најслаб тендинитис, друга причина за болка во петицата. Анкилозен спондилитис Тоа е форма на артритис кој сериозно влијае на 'рбетот, предизвикувајќи сериозно воспаление на пршлените, хронична болка, па дури и попреченост. Други состојби што можат да предизвикаат болка во петицата се грант, реактивен артритис или остеохондроза.

Кои се факторите на ризик за болка во петицата?

Ризикот од болка во петицата е поголем кај луѓето кои страдаат од нерамнотежа предизвикана од абнормалности во структурата на стапалата. Чувствувам и други фактори на ризик што можат да предизвикаат болка во петицата, како на пр вежба со висок интензитет (особено повторени трчања и скокови), дебелината, облечени во несоодветни чевли или стои премногу долго. Многу е важно да ги изберете вистинските чевли за носење и сериозно да се загреете пред напор или вежбање.

Кога треба да одам на лекар?

За да се реши проблемот со болка во петицата пред да се појават компликации, би било идеално да се консултирате со лекар што е можно поскоро ако имате оток и силна болка во таа област. Ако не можете да одите нормално, не можете да ја свиткате ногата надолу и не можете да ги кренете прстите, исто така треба веднаш да одите на лекар.

Ако чувствувате пецкање или вкочанетост на потпетиците, ако чувствувате болка поради неодамнешна повреда, многу е важно да не дозволите да помине драгоцено време пред консултација. Кога болката опстојува дури и кога не пешачите или стоите, ако одморот, мразот или другите домашни третмани не успеаја да ја смират болката што трае неколку недели, задолжително посетете лекар.

Како да се третира болката во петицата?

За резултатите да бидат непосредни и ефикасни, болката во петицата мора да се третира навреме. Прв совет што може да ви помогне е да се обидете да ги задржите стапалата во средина без стрес.

Со примена на мраз може да постигнете намалување на отокот кај пациенти кои страдаат од тендинитис или плантарна фасција. Ве потсетуваме на важноста од загревање (дури и лесно трчање) за да им помогнете на вашите мускули пред да вежбате.

Фармацевтски третман

Постојат неколку алтернативи за лекување на лекови против болки во петицата. Нестероидни антиинфламаторни лекови се препорачуваат за пациенти кои доживуваат таква болка приближно еден месец или помалку.

Други лекови кои можат да се борат против болката во петицата се: ацетаминофен - Тиленол, ибупрофен - Адвил и напроксен - Алеве. Ако одмор, мраз, антиинфламаторни лекови, додатоци на зглобовите и вежбање не се доволни за ублажување на болката, вашиот лекар може да предложи други опции за третман.

Третман на натурист

Постојат достапни опции за третман што можете да ги следите дома, користејќи витамини и минерали на пример. Чаевите исто така можат да бидат корисни, особено оние кои содржат цвеќиња од камилица, валеријана или хме, бидејќи помагаат природно да се релаксираат мускулите и да се намали вознемиреноста. За борба против воспалението, можете да користите чаеви што содржат куркумин или босвелија, моќни аналгетици и антиинфламаторни средства.

Во случај на пациенти кои се жалат на болка во областа на петицата предизвикана од артритис или коскени спарси, третманот што треба да се разгледа е оној што се базира на рибино масло; Богато е со еикозапентаеноична киселина и омега-3 масни киселини, кои имаат улога на намалување на болката и вкочанетост на мускулите.

Физиотерапија и физиотерапија

Во повеќето случаи, во случај на плантарна фасцијатис или калканална поттик, не е потребна инвазивна постапка за да се запре болката и да се поправи штетата, бидејќи вообичаените третмани се доволни. Физиотерапевтот е тој што ја одредува причината и видот на болката, а потоа го избира вистинскиот третман. Третманот има за цел да ја намали болката и да ги зајакне долните екстремитети.

Во зависност од ситуацијата на секој пациент, може да се користи радиолошки шок терапија, ултразвук, ласер, мобилизација и рачна терапија, завој на нозе и вежби за истегнување и зајакнување на мускулите.

Како можеме да спречиме болка во петицата?

Спречување на болка во петицата не е секогаш можно, но за да избегнете повреда во таа област, можете да имате предвид неколку едноставни правила:

Изберете ги чевлите на таков начин што тие соодветно се вклопуваат и ја поддржуваат ногата;
Прилагодете ги чевлите според физичката активност што ја извршувате;
Загревајте ги мускулите пред да вежбате;
Користете ги нозете помалку за време на физички активности;
Бидете сигурни дека вашата исхрана е здрава и не прејадувајте;
Кога ве болат мускулите или се чувствувате уморни, одморете се;
Бидете внимателни да не ја надминувате нормалната тежина.

Вежба со мало влијание се препорачува за да бидете активни и да ви помогне да изгубите неколку килограми доколку е потребно. Можете да одите на пливање, водена аеробик, возење велосипед или јога, бидејќи на овој начин ќе согорите калории без да ги стресите премногу нозете. Притисокот врз петицата може да се подобри и со помош на вежби кои ги свиткуваат прстите за да го истегнат лигаментот под ногата и да го свиткаат мускулот на телето. Исто така, се препорачува да избегнувате одење бос и ограничување на времето кога носите чевли со високи потпетици.