Петтиот портал за 5 најчести грешки во постот
Постот го олеснува товарот. Се чувствувате безгрижно и светло, добивате енергија. Прекрасно искуство - ако правилно пристапите кон постот. Од друга страна, неправилно извршениот пост може да доведе до непријатност и предвремено прекинување, вели Андреа Чиро Чиапа, претседател на Германската академија за пост. Еве ги неговите стручни совети за тоа како да се избегнат грешките во постот.
Грешка 1: Недоволна подготовка
Важно е да се избере вистинското време за постот и да се создаде простор за движење, релаксација и фази за одмор. Најдобро е новодојдените да пости да се приклучат на група со компетентни водачи на постот. Пред постот, испланирајте еден до два дена олеснување со полесна храна, каде што веќе оставате луксузна храна, маснотии и готови јадења. Интернет-страницата www.fastenakademie.de обезбедува информации
Грешка 2: Пиење премалку и погрешна работа
Метаболизмот може да функционира само правилно и да лачи производи за деградација со доволно течности. Покрај сокови и чорби, потребни се 2-3 литри пијалоци без калории, по можност вода и чаеви. Лековити води богати со минерали се идеални. Бидете сигурни дека имате многу натриум, магнезиум и калциум. Лековитата вода со многу хидроген карбонат исто така може да го неутрализира киселиот ефект на кетонските тела, кои неизбежно се јавуваат кога маснотиите се распаѓаат за време на постот. Соодветни лековити води можете да најдете во директориумот за лековити води на www.heilwasser.com
Грешка 3: Премалку движење
Вежбајте на свеж воздух најмалку половина час секој ден, бидејќи на телото му треба 10 проценти повеќе кислород за време на постот затоа што согорува маснотии.
Грешка 4: Премногу стрес и брзање
Бидете сигурни дека активно се релаксирате најмалку 30 минути на ден, на пример за време на завиткување на црниот дроб што често се практикува за време на пост, во сауна, преку медитација, автогена обука или други методи на релаксација.
Грешка 5: После постот, само започнете да јадете
Искористете го тоа што го кршите постот за свесно и пријатно да го оживеете јадењето. Ова ја зголемува можноста за усвојување на нови нови навики во секојдневниот живот.
Информативна канцеларија за лековита вода
Анке Гебхард-Пилен/Корина Дир
Фон-Гален-Вег 9, 53340 Мекенхајм
[email protected]
Тел.: 02225/8886791 или 0228/9359496
Оригинална содржина од: Informationsbüro Heilwasser, пренесена од вести актуелни