PH на телото и дебелина Симбиоза - Исхрана
Што значи ова нешто? На скала од 1-14, киселина значи помеѓу 1-7, неутрален 7 и алкална помеѓу 7-14.
Исклучително е важно да се одржи нивото на алкалност во организмот со цел да се неутрализира киселоста.
Крвта и повеќето ткива се малку алкални, а плунката, урината и дигестивниот тракт се малку покисели.
АКО СТЕ НАДГОЛЕМИ ИЛИ ДА СЕ ДОБИВАТЕ, МНОГУ МОЕБИ ДА ИМАТЕ КИСИЛИЧЕН ПРОБЛЕМ. Веројатно сте забележале дека луѓето со проблеми со телесната тежина јадат претежно брза храна, слатки, пржена храна, мајонез, бел леб и сл., Храна исклучително кисела и штетна за организмот. Значи, многу е важно да го алкализирате вашето тело за да изгубите тежина. Киселоста на телото влијае на нашата тежина, како и на нашето здравје. Слободните радикали се одговорни, кои создаваат воспаление во телото, предизвикувајќи реакции на разни болести.
Што се случува кога не успееме да одржиме алкална pH вредност?
- Зголемено ниво на слободни радикали - предизвикува појава на разни болести;
- Прекумерна тежина и дебелина;
- Зголемен крвен притисок;
- Зголемени клеточни мутации;
- Невролошки проблеми (депресија, недостаток на концентрација, нејасно размислување);
- Недостаток на енергија и замор;
- Ендокрина нерамнотежа;
- Дигестивни нарушувања;
- Нерамнотежа на активноста на електролитите.
Како можеме да го алкализираме телото?
Состојбата на алкалност може да се одржи со диета. За да го алкализирате вашето тело ви треба избегнувајте или јадете кисела храна во умерени количини:
- Млечни производи и јајца: млеко, сирење, јогурт;
- Месо од секаков вид;
- Газирани пијалоци, кафе, алкохолни пијалоци, многу слатки овошни сокови;
- Хидрогенизирани масла и масти;
- Слатки, шеќер, конзерви, инстант храна, пликови супи. Брза храна, подготвена храна од микробранова печка;
- Оцет, бел леб, мајонез, вештачки засладувачи, пржена храна.
И да консумирате алкална храна:
- Овошје: особено лимон, вар, домат, авокадо, грејпфрут;
- Зеленчук, особено зелен;
- Незаситени масла и масти;
- Пијалоци: чиста вода, вода од лимон, свежи сокови од зеленчук, особено зелените, супа од зеленчук, бадемово млеко;
- Хималајска алкална сол, морска сол, никогаш.
Практични совети за алкализација на телото:
- 80% од диетата треба да биде алкална, а максимум 20% кисела диета;
- Пијте една чаша вода со лимон дневно;
- Консумирајте 1-2 чаши сокови од зелено овошје и зеленчук дневно;
- Додадете зелена пченица, зелен јачмен, хлорела, спирулина или моринга во прав во сокови, смути;
- Користете природни зачини
- Јадете црн леб, тестенини од цели зрна
- Консумирајте ја храната во природна или лесно зготвена состојба;
- Покрај јадењата како што се кригли, сирења, производи од животинско потекло, воопшто, салати од свеж зеленчук за да се неутрализира киселоста
- Јадете што е можно повеќе овошје наместо шеќер
- Вежбајте што е можно повеќе на отворено.
Донесете алкална диета за да ја намалите или одржите вашата тежина, како и да го одржите вашето оптимално здравје.
Прашајте го вашиот специјалист која алкална диета е најдобра за вас и откријте каква е pH на вашето тело.