Пијалоци кои можат да предизвикаат металоиди
Горушица е непријатност што обично се чувствува во центарот на градите, која продолжува до вратот, кај некои луѓе. Гастроезофагеален рефлукс се јавува кога киселината се крева преку вентил наречен долниот езофагеален сфинктер до хранопроводот и го иритира ткивото, пишува Медицинска мрежа.
Одредена храна предизвикува металоиди и треба да идентификувате која е оваа храна. Оваа презентација може да ви помогне да идентификувате храна што може да предизвика металоиди и да ви даде предлози како да го намалите ризикот од металоиди.
Премногу храна
Во принцип, ако некое лице јаде многу - и не е важно каква храна е или колку често јаде - овој голем волумен на скоро каква било храна може да предизвика металоиди. Како резултат, помали порции храна можат да спречат металоиди.
Јадење во брзање
Обемот на внес на храна не е единствениот проблем што може да го зголеми ризикот од металоиди. Нутриционистите сугерираат дека јадењето набрзина (посна храна, потоа преместување на работа или други активности) го зголемува ризикот од металоиди. За да го намалите ризикот, јадете лежерно, не брзајте.
А.мрсна лимета
Храната богата со маснотии бара повеќе време за варење во стомакот. Колку подолго храната останува во стомакот, толку е поголем ризикот од симптоми на металоиди. Ризикот е многу поголем ако комбинирате храна со многу маснотии со голем волумен на масна храна. Како заклучок, намалете ги мастите.
Некои луѓе може да се откажат од омилената храна за да избегнат металоиди. Меѓутоа, ако некоја од вашите омилени јадења се подготвува без да се пржи, да се завитка во маснотии или да се јаде во големи количини, може да се ужива во оваа храна без да се предизвика металоиди. Елиминирање на маснотии од месо, готвење, скара или варење храна наместо пржена храна, може да помогне во намалување на ризикот од металоиди.
Кисела храна
Храната со ниска pH вредност (кисела храна како домати, агруми или оцет) ризикува да предизвика металоиди кога се јаде сама или на празен стомак.
Постојат и други опции за свежо овошје, покрај киселите домати и агрумите, но сепак можете да уживате во мали порции кисела храна доколку ги јадете во комбинација со некиселена храна, како што се тестенини или зеленчук. Обидете се да ги јадете во мали количини со друга храна за да видите дали симптомите на металоиди продолжуваат да се развиваат.
Пијалоци кои можат да предизвикаат металоиди
Храната не е единствениот предизвикувач на металоиди; течностите лесно можат да ги предизвикаат овие непријатности. Ризикот од металоиди може да се зголеми со пиење кафе, чај со кофеин, газирани пијалоци и алкохолни пијалоци. Кофеинот може да ја стимулира желудочната киселина, алкохолните пијалоци можат да го релаксираат долниот сфинктер на хранопроводот и затоа дозволуваат гастричната содржина да влезе во хранопроводот. Газираните пијалоци исто така може да содржат кофеин; сепак, дури и без газирани пијалоци со кофеин може да се издува стомакот, што го зголемува ризикот од металоиди.
Пијалоците кои не содржат кофеин или карбонати многу поретко предизвикуваат металоиди. Билни чаеви без кофеин, млеко и вода се добар избор за да се намали ризикот од металоиди.
Бидејќи чоколадото може да содржи маснотии, чоколадото може да биде предизвикувач на металоиди. Ако не можете без чоколадо, обидете се да ја намалите количината на чоколадо што ја јадете. Исто така, избегнувајте јадење чоколадо после тежок оброк или на празен стомак. Користењето на овие техники може да ви овозможи да јадете храна што инаку би предизвикала металоиди.
Зачинета храна
Зачинета храна, како пиперки од јалапено, понекогаш предизвикува металоиди кај поединци. Покрај тоа, друга храна како лук и кромид може да предизвика исти проблеми. Дури и нане кај некои може да предизвика изгореници бидејќи нането го релаксира долниот сфинктер на хранопроводот.
За луѓето кои имаат металоиди во одредена храна, постојат неколку решенија. На пример, можете да додадете неколку зачини во храната, но направете го тоа умерено. На пример, наместо многу жешко чили, можете да изберете помалку жешко, за да видите дали сè уште предизвикува металоиди.
Различни луѓе, различни реакции на храна
Она што може да предизвика металоиди кај една индивидуа не може да предизвика друго. Секој е различен, па затоа можете да најдете храна што не предизвикува металоиди, но може да предизвика некој друг. Ако започнете да правите список на храна и пијалоци кои предизвикуваат металоиди, ќе знаете кои да ги избегнувате, кои помалку да ги консумирате, а кои не предизвикуваат металоиди.
Гума за џвакање
Гума за џвакање произведува плунка и плунка ја неутрализира киселината и го сигнализира стомакот да ја премести својата содржина во тенкото црево. Треба да се избегнува гума за пеперминт или пеперминт бидејќи тие можат да го релаксираат долниот сфинктер на хранопроводот и да го зголемат ризикот од металоиди.
Други препораки
Постојат и други начини да се намали металоиди. Последниот оброк послужете го најмалку три часа пред спиење, спијте на повисока перница, не легнувајте после јадење, не пушите и обидувајте се да водите здрав начин на живот.
Горушица може да биде повремена, но кога ќе стане вообичаена, тоа може да биде симптом на гастроезофагеална рефлуксна болест.
Написот може да се прочита во целост ОВДЕ.