Пица од карфиол Дукан - фаза на крстарење - рецепти за диета Дукан
Кога ќе најдете природна замена за дневен оброк, тоа е причина за славење затоа што мора да запомните дека ја следите диетата Дукан не само за да изгубите тежина, туку и да ги чувате вишокот килограми до крајот на животот и тоа значи дека треба да научите нови навики за јадење и готвење.
Ако ги задржите старите навики на јадење во фаза на стабилизација, многу е веројатно дека дополнителната тежина ќе започне да се акумулира.
Подолу ќе претставам рецепт за пица со карфиол прилагоден многу добро за да се вклопи во Дукан диетата за време на фазата на крстарење.
Открив дека за да го направите овој рецепт што е можно полесен, треба силиконски плех за печење. Тоа ви овозможува да не користите масло при печење на тестото затоа што не лепи и многу полесно ќе се исчисти.
Ретета пица Дукан
состојки:
- 2 кучиња сецкан карфиол
- 1 јајце и 1 белка
- 1 лажица овесни трици
- 50гр обезмастено сирење
- Сол и црн пипер
Начин на подготовка:
- Скршете го или изрендајте го сирењето што е можно помало во сад.
- Додадете карфиол и овесни трици и добро измешајте
- Додадете јајца и зачини и формирајте тесто.
- Се шири ретко на силиконски плех за печење или на хартија за печење намастена со малку масло.
- Печете во загреана рерна додека тестото не изгледа крцкаво на работ. Нормално, не треба да ви одзема повеќе од 15 минути, но варира во зависност од дебелината на тестото.
- Сега сте подготвени да додадете малку прелив во пицата. Јас користам малку пире од домати и разни зеленчуци исечени многу ситно. Одозгора додавам малку рендано сирење и свежи билки. Ставете ја пицата повторно во рерна околу 10 минути за да го испечете преливот.