Пиењето ледена вода согорува калории
Кога станува збор за губење на тежината, многу луѓе знаат дека добивањето вистинска количина на вежба во комбинација со здрава исхрана е начинот на кој треба да се оди. Сепак, ова не ги спречува пациентите да користат други мали тактики во нивната рутина за да ја симнат тежината побрзо. Како што сите знаеме, губење на тежината се јавува само кога ќе се потрошат повеќе калории отколку што се потрошени и телесната тежина ќе се добие во случај на вишок калории. Кога гледаме како нашето тело согорува калории, гледаме дека телото може да ги согорува преку базална метаболичка брзина, физичка активност и варење. Технологијата за ладна вода користи разбирање дека нашата метаболичка стапка мора да се зголеми со цел да се загрее водата што се користи. Еве што треба да знаете и зошто е популарен мит во денешниот свет на здравје и здравје.
Иако се направени многу студии за термогенезата на храната, студиите никогаш не покажале значителен резултат во трошењето калории. Во 2003 година, германски истражувачки тим одлучи да проучи четиринаесет учесници и откри дека ако консумираат ледена вода, може да ја зголемат потрошувачката на калории. Според студијата, оваа цена била зголемена за околу 30% повеќе од еден час, што резултирало во согорување на 100 калории на ден со два литра ладна вода. Па, две четвртини ладна вода на ден е многу за консумирање, но за потрошени 100 калории на ден, ова е одлично согорување со оглед на потребната количина вежба за согорување од 100 до 200 калории. За жал, подоцна беше откриено дека начинот на кој студијата ја мери потрошувачката на калории не е совршен и дека всушност нема 30% зголемување на метаболичката стапка, туку многу мало статистичко зголемување на потрошените калории. .
Дали ледената вода навистина согорува калории?
Да тоа е. Вашето тело ќе работи за да ја добие целата ладна вода што ја консумирате до нејзината внатрешна температура преку вашиот метаболички систем. Кога ставате коцка мраз во топол пијалок, пијалокот троши енергија за топење на коцката мраз. Вашето тело ќе користи енергија за да ја загрее оваа вода со цел да се прилагоди на околината на вашето тело. Значи, ајде да погледнеме колку е важен или незначителен овој внес на калории.
Сумирајќи, пиењето ледена вода не треба да заменува здрава исхрана или вежбање, но може да ви помогне да согорувате дополнителни калории или да поставувате пијалоци што би ви дале вишок калории., Кафе или алкохол.