Пијалаци; продавница за скокачки војни

Тренд на фитнес и исхрана на луѓето кои се свесни сега стигнаа и до супермаркетите. Може да се најдат скоро насекаде и повеќе не само во продавниците за здрава храна, кафулињата или во мешалките дома. Изборот се движи од жолта до црвена до зелена: Смути!

Се прашувавме.

Кој пие тоа и зошто?
Кое овошје и зеленчук е најдобро да се користи?
Дали пирето пире од овошје и зеленчук е навистина толку здраво?
Смутињата помагаат да изгубите тежина?
Дали секогаш мора да биде домашна или варијантата од ладилната полица го прави истото?

Различни студии на оваа тема здравата исхрана препорачајте 5 порции овошје и зеленчук дневно. Кој од вас може да го стори тоа? Па, не јас, дури и да сакав. Предноста на смути е тоа што со мешање на овошје и зеленчук може да се добијат неколку порции во чаша. Дури и кога станува збор за она што оди во пијалак, мислењата на убедените и повремени алкохоличари се разликуваат. За „почетникот“ тоа исто така мора или особено има добар вкус, па затоа тој сака да го купува своето смуди во супермаркет, користи повеќе овошје отколку зелена кога се меша и исто така сака да меша во готов сок или млеко. Убедниот алкохоличар, секако, никогаш не би го сторил тоа ... Тој има свој мешалка со високи перформанси дома, а кујната се состои главно од овошје, зеленчук и многу салати во сите варијации. За него, не се работи првенствено за вкусот, туку за пакување што повеќе витамини и хранливи материи во пијалак. Обично многу зелена се меша со малку овошје и вода или кокосова вода.

Јас се сметам меѓу нив 🙂 Повеќе од 2 години пијам зелено смути скоро секој ден! Домашна, со свежи и претежно сезонски состојки. Резултатот е обично вкусно изненадување! Некогаш позитивно, некогаш негативно! Но, секогаш многу богата со витамини и витализирачки! Всушност, повеќе не можам без тоа и се чувствувам полн со енергија од оваа промена и дневниот внес на витамини и хранливи материи. Смутито, секако, придонесе за фактот дека во последниве години изгубив малку тежина, заедно со редовните часови по скокање. Сега продолжувам да пијам сокови од зелена моќ за да направам нешто добро за себе и за моето тело наутро. Секако, можам многу да ти кажам, па затоа, исто така, погледнав што мисли науката за тоа.

Дури и ако пијалаците се генерално соодветни како здрава алтернатива на калоричниот мусли или брзата храна, здравствениот аспект, како и успехот на клиентот зависи од рецептот и составот на соковите.

Смути и здравје.

Како што веќе споменавме, предноста на смутито лежи во густината на хранливи материи и витамини кои можат да се консумираат со чаша.

Бидејќи клеточните wallsидови на состојките се распаѓаат со мешање, телото заштедува мачна дигестивна работа и особено добро ги апсорбира хранливите материи.

Високо концентрирани витални супстанции и хранливи материи се снабдуваат со телото. Особено, секундарните растителни супстанции како што е хлорофилот имаат многу позитивни ефекти врз телото. Бидејќи состојките се ставаат сурови во блендерот, зелените смути содржат незаситени масни киселини, витамини, минерали, елементи во трагови, ензими и антиоксиданти, како и влакна, протеини и јаглехидрати. Можете исто така да го користите за обработка на здрави видови зеленчук или салати што не сакате да ги јадете. Како кеale. Или салата од ентива. Или цвекло 😛 Со слатки и вкусни видови овошје, како што се манго или банана, не можете ни да ги вкусите помалку саканите, но здрави зелени Друга точка плус за смутито: Долгиот пилинг, сечењето, готвењето, пржењето и слично се елиминираат и во секојдневниот живот со многу работа и малку време лесно можете да внесете многу витамини и хранливи материи скоро на страна.

Смути и слабеење.

Една стапица во која паѓаат многу луѓе кога се додава мешање на смути готови овошни сокови, кои често содржат многу калории и индустриски шеќер. Од причини за трошок, тие обично се додаваат на готовите смути од ладилникот. Дури и незасладените сокови се богати со фруктоза, така што здравиот смути треба да содржи повеќе зелена боја отколку овошје и треба да се разреди со вода или со некое млеко на растително потекло. Додека овошјето и зеленчукот се здрави, особено овошјето може да биде високо калорично. Затоа, не слабеете дополнително пиејќи смути, туку заменувајќи еден или два оброка дневно со сок од зелена моќ. Сепак, ова бара високо ниво на дисциплина. Покрај тоа, треба да се осигурате дека не трошите помалку калории отколку порано за да го избегнете јо-јо ефектот. Или полека навикнете го телото повторно на поголем внес на калории.

Заклучок

Од здравствени причини, зелените домашни смути имаат совршена смисла, помалку за слабеење или само со многу дисциплина и планирање. Смути од продавница дефинитивно не се препорачуваат! Не се додаваат само индустриски шеќер, туку и состојки како што се средства за хомогенизација, рок на траење или подобрување на вкусот. На крајот, вие дури и не знаете точно што има во него, а здравствениот ефект е поголем ако само јадете јаболко.

Омилен рецепт

150 мл свежо исцеден сок од портокал
1-2 грст лист спанаќ или зелена салата од јагнешко месо
1 грст замрзнато манго
120 гр павлака, кварк со малку маснотии или природен јогурт
1 суп.л-патки семе од чиа

Добар апетит

Наш совет

Тренд за следење на смути се оние Садови со смути - квази смути во сад! Само оставете ја конзистентноста малку подебела и пијалакот со додатоци, како Суперхрана, гарнитури. Наскоро ќе разгледаме кои се овие суперхрана и дали навистина се толку одлични!

Сакате да бидете во тек?

Потоа, регистрирајте се за деловниот билтен за воени вести!