Пијте зелен чај за да останете во форма
Зелениот чај е концентрат на вредни супстанции, како што се антиоксиданти, кои не само што го забавуваат процесот на стареење на организмот, туку и спречуваат кардиоваскуларни проблеми. Ако се пие редовно, зелениот чај е вредно помагало, исто така и за оние кои се на диета.
Како да го направите тоа
За разлика од другите видови чај, кои се прават со загревање на чајните лисја со воздух и нивно ферментирање на влажни места, лисјата за зелен чај се третираат со пареа, а потоа брзо се сушат. На овој начин, внатре остануваат поголеми концентрации на катехини и други полифеноли, активните принципи од кои произлегуваат безбројните корисни ефекти на ова растение.
Карактеристики и придобивки
Бројни студии докажуваат дека зелениот чај го намалува ризикот од мозочен удар (21%) и срцев удар (28%), а јасно се гледаат позитивни ефекти и во превенција од висок крвен притисок, метаболички синдроми, чувствителност на инсулин и дебелина.
Еве список на главните придобивки што потрошувачката на овој пијалок може да предизвика:
- Намалување на нивото на холестерол и триглицериди во крвта
- Помош во намалување на крвниот притисок
- Имајте корист во губење на тежината како резултат на одвод и детоксикација и дејството на метаболизмот забрзувачки
- Поддршка во балансирање на нивото на шеќер во крвта со оптимизирање на реакцијата на инсулин и спречување на високи нивоа на шеќер во крвта
- Спротивставување на слободните радикали кои се одговорни за процесот на стареење на организмот
- Корисност во превенција на кардиоваскуларни болести
- антитуморни својства
- корисно во оралната хигиена и здравјето на забите
Совети за подготовка
За најдобро искористување на сите својства на зелениот чај, водата за инфузија не смее да биде потопла од 70-80 ° C, т.е. не смее да врие.
Откако ќе дозволите чајот да се стрмни 3 или четири минути, може да се пие во мали голтки, ако сакате парче лимон. Вие не треба да пиете повеќе од две чаши на ден.