Пилешки џигер на скара со зеленчук на капакот - Сè за слабеење

Времето надвор што ве инспирира да готвите деновиве?

Одлучив да ги донесам живите бои на есента во чинијата, поради што денес имам за вас едноставен и вкусен рецепт за пилешки џигер на скара со зеленчук на капакот. Ова е совршено за ручек за викенд!

Еве како можете да го направите дома:

Една порција содржи: 412 калории, 28,2 g јаглехидрати, 48,3 g протеини, 12,8 g маснотии, 7,4 g влакна

Состојки за 1 порција
зеленчук

  • Варен пилешки црн дроб (125 гр.)
  • Мешунки од зелен грав (100 гр.)
  • Црвени пиперки (100 гр.)
  • Зелени пиперки (100 гр.)
  • Моркови (50 гр.)
  • Лесна моцарела со 10% маснотии (40 g)
  • Сос од соја (1 лажица)
  • Сок од лимон (1 лажица масло)

зачини: Свежи лисја копра, свежо мелен бел пипер, сол

Начин на подготовка

  1. Зеленчукот измијте го во ладна вода, излупете ги пиперките и исечете ги на хулиени, а морковите на тенки парчиња.
  2. Ставете го целиот зеленчук во добро загреана нелеплива тава, оставете го да зарумени 2-3 минути, а потоа зачинете го со бел пипер, сол и соја од соја и оставете да врие сè под капакот, на тивок оган, околу 10 минути.
  3. Кога зеленчукот е подготвен, додадете ситно сецкан копра и коцки моцарела.
  4. Во меѓувреме, измијте го црниот дроб во повеќе вода, исушете го добро и изладете го на скара 3-5 минути од секоја страна. На крајот додадете сол, бел пипер и сок од лимон.
  5. Послужете топол црн дроб покрај зеленчук

Рецептот за пилешки џигер на скара со зеленчук на капакот е само еден пример за појадок со ниски хидрати во килограм. Ова е пакет од 3 книги со рецепти, кои содржат комплетна диета за 6 недели.

Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.

Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:

- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.

Купете го пакетот Low Carb кој ги вклучува сите 3 книги и уживајте во завидна силуета!