Пилешко салата - написи за блогот

салата

СОСТОЈКИ

340 гр пилешки гради, исечени на коцки
2 чаши салата, сецкани
1 чаша сецкана зелка
2/3 чаша грчки јогурт
¼ чаша ореви, сецкани
2 лажици маслиново масло

НАЧИН НА ПОДГОТОВКА

Сварете ги пилешките гради во големо тенџере околу 20 минути (можете алтернативно, за да заштедите време, да ставите висока температура во микробранова печка околу 8 минути). Извадете го пилешкото од водата и оставете го да се излади. Во голема чинија, комбинирајте салата, зелка, грчки јогурт, сецкани ореви и маслиново масло. Додадете го пилешкото и добро измешајте. Зачинете по вкус со сол и црн пипер. Поделете ја салатата во два контејнери со храна. Ставете го во фрижидер или чувајте го во фрижидер. Кога е време за оброк, само земете вилушка и оставете ја! (Забелешка: Овој рецепт треба да се јаде во рок од еден ден по готвењето за да бидете сигурни дека салатата и зелката остануваат свежи.)

ИСХРАНА ИНФОРМАЦИИ *

За две порции, по порција
Калории: 487
Протеин: 48 грама
Јаглехидрати: 9 грама
Маснотии: 30 грама