Пилоксирање со пилатес, бокс и танцување за супер тело што се чувствува чудо жена
Пилоксирањето е одличен кардио тренинг за секој што сака да го зајакне целото тело и е расположен за многу разновидност.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Што е пилоксирање?
Кардио тренинг и мускулно тонирање истовремено - дали е тоа можно? Секако, секако! Со пилоксирање, едно Мешавина на бокс, пилатес и танц. Двете споменати компоненти први се главните столбови на концептот за обука.
Со пилоксирање, името кажува сè. Обуката обединува моќни, агилни Движења надвор од боксот со формирање Вежби за флексибилност од пилатес а потоа носи исто така танчерски елементи со. При кардио тренинг, преземените чекори се базираат на стоечки пози на Пилатес. Ова не само што согорува многу калории, туку гради и долги, еластични мускули.
Спортот беше развиен од Шведска Вивека Јенсен. Таа е професионална танчерка, пилатес и личен тренер, аматерски боксер и оператор на теретана со седиште во Лос Анџелес.
Четири различни видови на обука
- SSP: Класикот што ја започна приказната за успехот Пилоксинг. Тука можете да се префрлите помеѓу боксот, пилатес и танцот.
- Бар: Комбинација на класични балетски вежби и елементи од пилатес и бокс.
- Нокаут: Најсложените вежби со пилоксинг. Тука исто така вметнувате плиометриски вежби 30 минути, односно многу вежби во кои треба да скокате.
- Миксот: Моќен тренинг за танцување што е најновиот додаток во семејството Пилоксинг.
Што ти треба?
Пилоксирање обично се вежба бос со сопственото тело. Значи, не ви треба ништо друго за да започнете. Напредните корисници ги поддржуваат вежбите со ракавици за тежина, кои исто така ги добиваат рацете во форма.
За кого пилотира?
Обуката е пред се погодна за секој што е расположен за разновидност и пред се за кардио тренинг. Вивека Јенсен сака да ја искористи обуката за да достигне жени кои сакаат да ја зајакнат својата самодоверба и да ја подобрат физичката свест. Позитивен несакан ефект: Пиоксирањето треба да потроши до 600 калории на час.
Исто така одличен кардио тренинг: Силен од Зумба
Каде што можете да пробате пилоксирање
Пилоксирање ќе понудени во различни студија. На општата почетна страница имате можност за прегледување на одделни часови во различни градови. Ако сакате предвкус, може да побарате видеа од Пилоксинг на YouTube, на пример. Ние веќе избравме една за вас. Наскоро, fansубителите на обуката исто така треба да имаат пристап до тренинзи на барање преку Интернет, за да можете да тренирате кога и каде сакате.
За понатамошно читање и обука: