Пинк супер овошје зошто малините се здрави
Малините се супер овошје, без прашање за тоа: супер вкус, супер за фигурата и супер здраво
Ако сонцето навистина се загрева, не треба да недостасуваат слатки и кисели малини. Значи, добро е што тие летото висат на грмушките насекаде - супер зрело и прекрасно ароматично. Ова им годи на непцето и на здравјето. Бидејќи малините се вистински витамински бомби и заслужуваат место веднаш покрај таканаречените суперхрана како што се гоџи бобинки, семе од чиа и копродукции.
Секој што ќе слушне „супер храна“, пред сè мисли на егзотичните семиња, овошја и јадра за кои моментално се чистат цели делови од полиците во супермаркетите. Одличниот зеленчук и овошје што растат во нашите полиња или во нашата сопствена градина и се барем здрави - малини, на пример, се забораваат.
Или боровинка, шуплива бобинка, елена и малина - малата розова има многу имиња. Процвета на грмушка што припаѓа на семејството на рози и цвета помеѓу мај и август. Неговите плодови се подготвени за жетва од јуни, во зависност од сортата.
Воодушевување за непцето и лековито растение
Малината е едно од најстарите култивирани плодови во Германија и е лековито растение уште од античко време. Но, зошто малините се здрави? Оваа репутација ја должат пред се на нивната висока плата Витамин Ц, неговите елементи во трагови и секундарни растителни супстанции.
Бидејќи во нив има многу добро за вашето здравје, малите бобинки се многу пофалени. На пример, тие треба да ...
- зајакнување на имунолошкиот систем,
- го стимулираат метаболизмот,
- промовираат формирање на коски,
- Инхибирајте го воспалението,
- Олеснете го непријатноста во гастроинтестиналниот тракт и
- дехидрирачки,
- намалување на треска,
- прочистување на крвта,
- заздравување на раните
- како и превентивно дејство на карцином.
Многу витамин Ц, железо и фолна киселина
Малините имаат многу здрави состојки, најмногу што се вистински малку бомби со витамин Ц. 25 милиграми се содржани во 100 грама бобинки, што би покривало четвртина од дневната потреба за возрасните. Покрај тоа, овошјето е богато со витамини од групата Б, што му користи на метаболизмот. На пример, тие обезбедуваат фолна киселина. Од витално значење супстанција поддржува поделба на клетките и формирање на крв и е од огромно значење, особено за време на бременоста.
Исто така, постојат голем број вредни минерали како магнезиум, калиум, калциум, фосфат и железо - важни за крвта, коските, забите и мускулите. И, конечно, интеракцијата на овошни киселини, танини и растителни влакна во свежото овошје помага во варењето на храната и се спротивставува на поплаките во гастроинтестиналниот тракт.
Мали радикални чистачи
Одговорен за интензивната боја на бобинки секундарни растителни супстанции, над сите Антоцијанини. И тие помагаат во одржување на здрави малини. Во нашето тело тие имаат антиоксидативно дејство, што значи дека ги неутрализираат процесите на оштетување на клетките во кои е вклучен кислород и кои се предизвикани од т.н. слободни радикали да се активира. Значи, малините се вистински заштитници на клетките! Некои студии сугерираат дека растителните материи кои придонесуваат за здравјето во бобинки генерално можат да помогнат да се намали ризикот од кардиоваскуларни болести, деменција, карцином на дебело црево и хранопровод.
Многу вкус, малку калории
Голем плус на малите бобинки: Тие се лесни кога станува збор за енергија и совршена закуска за секој што сака да ја гледа својата фигура или да ослабе. Постојат само 53 калории за 100 грама овошје. Малините се состојат главно од вода и содржат релативно голема количина на растителни влакна (нешто помалку од седум грама). Ова значи дека тие спаѓаат во храна со мала енергетска густина, што значи: Може да удрите со чиста совест додека не се чувствувате сити.
Домашни лекови лисја од малина
Лисјата на малина се исто така тврди. Особено жените имаат корист од нивните активни состојки: Тие влијаат на женскиот организам слично на естрогените и затоа припаѓаат на фитохормоните (фито: „кои доаѓаат од растенија“). Можете да го регулирате циклусот и да ја намалите непријатноста за време на (и пред) менструацијата.
Иако недостасуваат научни докази за неговата ефикасност, чајот направен од лисја од малина традиционално се користи за подготовка за раѓање. Се претпоставува дека ќе ги олабави карличните мускули, ќе го прошири грлото на матката, ќе го промовира започнувањето на трудот и со тоа ќе придонесе за брзо породување.
Зелената малина доаѓа поради тоа антиинфламаторни својства исто така се користи на друго место. Танините во него имаат договорно дејство (технички израз: адстрингентно) и можат да ги „стегаат“ садовите така што малото крварење ќе престане и воспалените места буквално ќе се исушат - што ги прави чаевите и тинктурите на база на бобинки популарни домашни лекови против болки во грлото, воспаление на мукозните мембрани и чиреви на устата.