Оана Калнегру, психотерапевт „Најштетната предрасуда за одење кај психолог е тоа
Разговарав со Оана Калнегру, психолог и семеен психотерапевт за предрасудите во врска со одењето кај психолог, како ни влијаеше нашиот карантин на ниво на општество, како луѓето со социјална анксиозност беа погодени од оваа ситуација и други.
Што ве натера да изберете област на психологија?
Имав 15-16 години (ова се случува во средината на 90-тите) кога се чувствував принуден да изберам курс за студии за да се подготвам за колеџ. Се сеќавам дека тоа беше лесен избор, без двоумење, впрочем: психологија. Во тоа време навистина ми се допаѓаа романите со дневникот, оние што детално го опишуваа внатрешниот, комплициран и синус живот на некои ликови.
Подоцна, тоа беше мислата што ја имавте на почетокот на вашиот возрасен живот, во која сакате да направите нешто со вашиот живот. Сакав да направам нешто што ќе има влијание, да биде значајно за луѓето што ги среќавам. Ова беше движечката сила за продлабочување на студијата и избрав обука за семејна психотерапија. Тоа беше долг пат, кој не беше секогаш прав или мазен, но за кој сум благодарен денес.
На кратко, секогаш ме фасцинирала човечката природа, а особено нејзиниот единствен и неповратен начин на манифестирање. До денес, не открив дека има нешто толку комплексно и запрепастувачко како што се животните приказни на луѓето за кои се среќавам или читам.
Што мислите, кои се најштетните предрасуди за одење кај психолог?
Постојат многу митови кои кружат низ урбаниот фолклор за одење кај психолог. Најчеста предрасуда, и според мое мислење, најштетна, е онаа во која те сметаат за „луд“, „неисправен“ или „слаб“ ако одиш на психолог. Вистина е, секое човечко суштество има свои несовршености, што го прави уникатно. Верувам дека самата храброст да се признаат и да се работи со овие несовршени делови под водство на специјалист е, само по себе, знак на ментално здравје.
Тесно поврзана со споменатата предрасуда е „Ако одам кај психолог ќе дознаам дека нешто не е во ред со мене!“. Приврзаниците на оваа идеја веруваат дека психологот е бо-ба кој ви дава лоши вести за вас, кој ќе ви го сврти умот и ќе ви каже дека имате проблеми, па дури и ако не мислите дека ги имате. Оваа идеја е лажна, затоа што психотерапевтските сесии имаат работни цели подобро истражување на внатрешниот или релациониот универзум, ви помага да го разберете вашето минато, ве поддржува во преструктуирање на некои размислувања или модели на однесување. За повеќето клиенти на услуги за психотерапија, терапевтскиот процес, иако не е лесен, е корисен, па дури и открива.
Друга предрасуда е „Како може странец да ме разбере или да ми помогне? Дали е најдобро да разговараме со пријател или член на семејство? “ Психологот е обучен да го разбира човечкиот начин на функционирање од психолошка перспектива. Тој веќе не е странец штом еднаш се запознал со вашата животна приказна; всушност, терапевтската врска што се развива помеѓу клиент-психолог е неопходна за добри резултати на процесот. Во ред е да зборуваме за нас и да ги споделиме нашите искуства со пријателите и членовите на семејството - овие разговори не се откажуваат со одење кај психолог. Сепак, пријателите или членовите на семејството немаат обука да обезбедат поддршка, интервенција или поддршка за промени за кои е обучен психолог. Кога на некое лице му е потребна поддршка да разбие образец на однесување или размислување што не е од корист за нив, психологот може да им помогне да ги согледаат работите од друга перспектива и да им помогне при правење позитивни промени.
Многу луѓе се двоумат пред да одат на терапија, сметајќи дека можеби не е потребно. Како може некој да знае дека треба да одат на терапевт? Кои се знаците?
Луѓето треба да се познаваат себеси, да се разбираат, да ги проценуваат, развиваат или обучуваат своите вештини, да прават промени - ова се само некои од причините зошто одиме на психолог. Списокот продолжува и продолжува за тоа како луѓето се чувствуваат заглавени или презаситени, кога се чувствуваат неспособни да се справат, како да управуваат со стресот, сеќавањата од минатото што ги спречуваат да живеат целосна сегашност, кога имаат физиолошки симптоми. проблематично, но што не може да се објасни со дисфункција на телото, кога тие имаат недостаток на виталност или смисла во животот.
Повеќето луѓе кои се свртуваат кон терапевт го прават тоа затоа што сметаат дека треба да решат нешто што не работи доволно добро во динамиката на нивниот живот. Некои точно знаат што нешто сакаат да променат или подобрат, други не можат да ја идентификуваат таа специфична работа што треба да се поправи. Доаѓам до терапија за да најдам одговори. На кратко, знаеме дека треба да одиме кај психолог кога сакаме да внесеме поголема благосостојба во нашите животи и односи.
Каков совет би имале за некој што сака да стане психолог?
Потребни се неколку години студија за да станете психолог, а подоцна и психотерапевт. Академската обука е од суштинско значење, но полето на психологијата е многу огромно, и не е целосно фасцинантно; некои субјекти во годините на студии може да бидат досадни, а потоа разгранувањето на пристапи или специјалитети може да збуни за младиот статус на аспирант за психотерапевт. За иден психолог, би било корисно, уште од колеџ години, да се идентификува област на психологија што предизвикува најголем интерес и да ја продлабочи оваа насока.
Она што го забележав кај младите студенти или психолози на почетокот на патот, беше целосно нереален стандард, одржуван од очекувањата на оние околу мене, да ја знаат комплексноста на човекот од факултетот или во првите месеци од практиката. Ова е професија во која доживотното учење е постојано. Значи, потребно е многу трпеливост. Долг е патот, но најчесто е полн со награди.
Од индивидуална перспектива, ако требаше да ги разгледам потребните вештини за професијата, мислам дека меѓу најважните аспекти за личност која сака да стане психолог е подготвеноста да работи со себе. Искуството за работа со сопственото јас може да биде највредната алатка за работа со другите.
Веројатно ја минуваме најделикатната ситуација во поновата историја на човештвото. Кои се психолошките ефекти што може да ги донесе таквата пандемија?
Она што сите го доживеавме во последно време е навистина невидено за помладата генерација. На глобално ниво, здравствената криза генерирана од вирусот КОВИД 19 доведе и до економска криза; на индивидуално ниво, овие аспекти се чувствуваат како земјотрес токму во основата на пирамидата за човечки потреби за преживување - таму каде што има потреба од храна, засолниште, безбедност и безбедност. За некои, овој земјотрес беше силно сфатен како шок. Другите го доживеаја овој земјотрес со негирање или минимизирање.
Анализирајќи ги последните два месеци, од психолошка перспектива, повеќето од нас поминаа низ емотивен ролер-костер. Отпрвин, инсталирањето на состојбата на тревога беше потврда за опасноста и ова ја засили состојбата на вознемиреност кај сите; се манифестира со немир, зголемена вознемиреност, несигурност, страв, конфузија или недостаток на насока. Недостатокот на предвидливост, карактеристичен за овој период, со фактот дека не знаев што ќе се случи со вас, колку долго ќе трае, одржуваше коктел од негативни, непријатни емоции. Многумина од нас мораа да поминат низ процес на обработка на загубите - нормалност, безбедност, права, рутини, стоки или работни места и, за жал, најдраматично, најблиски.
Сепак, човечкото суштество е вид со неверојатна способност да се прилагоди и оваа способност има за цел да го прилагоди функционирањето на човекот за да се поврзе со она што тој живее во сегашноста, претворајќи ја неподносливата сегашност во толерантна.
Што мислите, како ќе излеземе, како општество или како индивидуи, од оваа криза? Seeе видиме долгорочни ефекти?
Враќањето од оваа криза значи враќање во ново нормално; „Нормалноста“, како што знаевме, повеќе нема да биде можна. И тоа затоа што не можеме да ги избришеме последните месеци од животот со сунѓер, не можеме да се преправаме дека она што сме го доживеале не нè обележал, па дури и не нè трансформирал.
Најверојатно на сите ќе ни треба нова фаза на адаптација. Откако долго ќе престојуваме во куќата, ќе се чувствуваме „чудно“ да излеземе. Ни беше тешко да се прилагодиме на новите правила за карантин и да изградиме нови рутини за да ги следиме, ќе ни биде тешко да излеземе од карантин, бидејќи ќе имаме нов пакет правила, па уште еден обид да изградиме рутини.
Претходно кажав за здравствената и економската криза генерирана од вирусот, но леќата е тесна. Колатералната „штета“ се чувствува на многу други нивоа на општеството и сето тоа ќе има директни ефекти врз поединците. КОВИД 19 веројатно ќе остане во поновата историја на човештвото како пресвртна точка што нè принуди да се преиспитаме како индивидуи, како во однос на вештините и вредностите или приоритетите, но исто така и како општества или заедници со образовни системи, оперативни или управувачки прашања.
Да, ќе има долгорочни ефекти што ќе можеме да ги измериме или правилно да ги процениме само за неколку пост-пандемиски години. Сепак, сега можеме да направиме само неколку предвидувања за можните ефекти. Верувам дека се повеќе и повеќе од нас ќе го квасиме она што е важно со поголема препознатливост, ќе станеме посвесни за нашата кревкост, но исто така и за нашата сила во исто време, ќе ја цениме повеќе слободата да патуваме, да можеме да се движиме неограничено, ќе ги славиме нашите состаноци поненаситно; најверојатно, ние ќе ги ставиме уште повеќе на нашите услуги придобивките од технологијата за подобро исполнување на нашите лични цели, далечинска работа или едукација.
За луѓето кои се срамежливи или имаат социјална вознемиреност, овој период е корисен или не?
За оние кои не преферираат премногу социјализација, овие ограничувања на физичката оддалеченост или изолација не беа сфатени како проблематични, туку како нешто што било познато за нивниот животен стил. За многу интровертни, осамени, повлечени темпераменти, ограничувањата за дружење служеа како добар изговор; веќе не беше потребно да се поднесуваме на притисокот да се вршат во општествените односи, да се изложуваат себеси во контексти кои не беа пријатни дури и пред периодот на карантин. Времето поминато сам или во многу мал семеен амбиент беше корисно од една страна, поради недостаток на притисок врз социјалната изложеност, но во исто време го зајакнуваше недостатокот на вештина или несигурна способност, не практикувајќи социјално однесување.
Како се смени семејниот живот во таков контекст? На што треба да обрнеме поголемо внимание?
За време на периодот на карантин, семејниот живот претрпе значителни, дури и радикални промени во некои домови. Вниманието го насочуваме кон новата динамика на улогите манифестирани исклучиво во семејството. Одеднаш беше потребно да се развијат нови вештини или да се практикува нешто што не сме навикнале да го правиме премногу често - да готвиме, да чистиме, да спортуваме и да вежбаме внатре во куќата, да ги едуцираме нашите деца, да ги прилагодиме комуникациските или работните задачи интегрирајќи нови технологии, да бидеме креативни за пристап до нови ресурси, да се осмислиме брзо за да го одржиме континуитетот на работата. Сето ова вклучуваше голема потрошувачка на енергија, напор за секој член на куќата, без разлика дали е мал или голем. И модификацијата или трансформацијата на член на групата, исто така, влијае на состојбата на другите, затоа, хомеостазата на семејниот систем е нарушена.
Одеднаш, се разбудивме од интимноста на нашиот дом, преку технологија, како непоканети гости, луѓе кои се туѓи за нас, отколку роднини - наставници за деца, со цела поворка на бучни (прет) училишни деца; шефови, колеги, клиенти или партнери во канцеларијата на партнерот за живот, пакет на далечни роднини со кои не сум зборувал долго време, тренер за фитнес, мајстори на готвачи и списокот може да биде подолг. Личниот, приватен простор дома се претвори во мултифункционален, во кој сме принудени да жонглираме со преклопувачки задачи, да правиме екстремно кратки транзиции или дури и да не дозволуваме воопшто да ги имаме, транзиции толку неопходни за нашиот ум да ги подготви, да се презакаже за да се вклучи во друго барање.
Во многу домови, за членовите на семејството, предизвик беше да се помине цело време заедно без други опции за „бегство“ или дистанцирање. Некои го искористија овој предизвик како можност што функционираше како релационен мелем, можност за врска, одмор и релаксација, долги разговори, развој и повторно обединување. За нив времето застана, а животот се смени за да ги наполнат нивните батерии, да ги подобрат нивните односи, да го истражуваат нивниот внатрешен универзум и тој на нивниот сосед. За другите, сепак, овој предизвик дојде со притисок и многу непријатности. За нефункционални врски, токсичноста на интеракциите помеѓу членовите на домаќинството може да достигне застрашувачки нивоа. Пленарната манифестација на непријатни чувства кај некои членови на семејството, исклучиво помеѓу theидовите на куќата, ги изложи другите членови, особено најмладите, децата, на нездрави, навредливи контексти.
Исто така, постојат психолошки придобивки од овој карантин?
Големата придобивка од овој период од психолошка перспектива е потврда на нашите адаптивни способности. Други придобивки за индивидуалниот и релациониот психички живот што би можел да ги набројам би било тоа што добивме повеќе време да ја ставиме лупата во нас - ова не мора да значи дека ни се допаѓа тоа што го најдовме таму, но ние -дозволен луксуз да ги анализираме нашите вредности и да ги одмериме нашите приоритети. Чистењето во фиоките на психата бара напор, прецизност и време, исто како што чистењето во фиоките на куќата не се постигнува на магичен начин, веднаш. За значајни врски беше потребно време, а просторот во куќата беше поволен за нивно решавање, разјаснување, прилагодување или подобрување. Имавме исклучително многу ресурси на располагање, лесни за пристап за секој што сакаше да научи нови работи, да чита, да гледа филмови, документарни филмови, серии - и ова повторно нè збогати, барем когнитивно. На ниво на општество, забележавме одлична мобилизација, која го зајакна чувството на припадност, единство.