Пиво - умерена потрошувачка, избалансиран живот - Hotnews Mobile
Конзумирано одговорно, пивото може да донесе здравствени придобивки: ја подобрува срцевата активност, го намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања, спречува остеопороза, го намалува ризикот од дебелина, штити од бактеријата Хеликобактер Пилори која предизвикува најмногу чирови и може да биде ризик фактор за рак на желудник.
Сè почесто слушаме „умерена потрошувачка“ или „одговорно пиење“. Експертите велат дека умерена потрошувачка значи пиење во границите наметнати од сопственото здравје, општеството во кое живеете и одговорностите што ги имате пред семејството и пријателите. Умерена потрошувачка за здрав маж значи 1 до 3 чаши на ден, додека за жени, умерена потрошувачка значи 1-2 чаши на ден.
Оттука, има уште два фактори: колку е голема чашата и јачината на алкохолот. Една чаша лале пиво содржи 250 милилитри пиво и е референтен систем кога велиме: Пиев чаша пиво. Во однос на силата, процентот на алкохол во пивото се разликува во зависност од традициите и производствените навики.
Умерена потрошувачка, избалансиран живот
Бидејќи е природен пијалок, пивото содржи минерали, витамини, влакна и антиоксиданти, кои доаѓаат главно од слад.
Магнезиумот помага со намалување на холестеролот во крвта со текот на времето и е исто така погоден за срцева активност. Пивото е исклучителен извор на витамини: А, Д, Е, но особено од типот Б. Една чаша пиво содржи 2 пати повеќе антиоксиданти од едно бело вино и витамини Б2, Б6, Б9 и Б12, калиум, магнезиум и силициум.
Пивото е извор на растворливи влакна од клеточните wallsидови на слад. Еден литар пиво содржи околу 20% од препорачаната количина на растителни влакна што треба да се консумираат дневно. Некои сорти пиво содржат дури и до 60%. Тие помагаат при варење и апсорпција на храната, намалувајќи го нивото на холестерол. Количината на „добар холестерол“ (ХДЛ холестерол) во крвта значително се зголемува доколку пиете чаша пиво на ден.
Здравје на скелетниот систем - спречување на остеопороза
Друг важен аспект на умерена потрошувачка на пиво е спречување на остеопороза - намалена коскена густина. Силициумот присутен во пивото добро се апсорбира од телото, а луѓето кои консумираат пиво во умерени количини се карактеризираат со поголема густина на минерали во коските или со одржување на нив на нормално ниво, со возраста.
 |
| пијалок/Фото: Stockxchng |
Остеопорозата е честа кај постарите лица, особено кај жените, што е една од последиците од хормоналните промени во менопаузата. Неодамнешните медицински истражувања откриваат дека фрактури предизвикани од остеопороза погодуваат една од три жени и секој петти маж по 50-та година од животот.
Се повеќе студии сугерираат дека луѓето кои пијат алкохол во умерени количини се 38% помалку склони кон остеопороза отколку воздржаните, а ризикот од фрактура на колк се намалува за 20%. Алкохолот консумиран во умерени количини го потиснува постепеното губење на одредени минерални соли во структурата на коските.
Експертите велат дека луѓето кои постојано консумираат умерено количество алкохол имаат подобро здравје и живеат подолго од воздржаните или оние кои консумираат големи количини алкохол дневно. Здравиот начин на живот не значи откажување од пиво или други пијалоци, тоа значи умерено консумирање.
Кардиоваскуларни заболувања
Научниците кои го проучувале намалениот ризик од коронарна срцева болест кај потрошувачите на пиво велат дека витамините и антиоксидансите имаат зголемена заштитна улога.
Една чаша пиво покрива голем дел од дневните потреби на калиум, магнезиум, фосфор, калциум, натриум, селен, силициум, железо и цинк. Калиумот има корисно дејство во профилакса на миокарден инфаркт и исто така интервенира во механизмот на диуреза. Една мала студија ги спореди ефектите на безалкохолното пиво со оние на алкохолното пиво и покажа дека безалкохолното пиво има непосреден позитивен ефект врз крвта - го разредува.
Природни антиоксиданти има во овошјето, зеленчукот и житарките. Тие се исто така присутни во пивото, а нивниот извор е слад и хме. Истражувањата покажаа дека бројот на антиоксиданти во крвта се зголемува по пиењето пиво, што укажува на тоа дека антиоксидансите во пивото се апсорбираат навремено.
Една чаша пиво содржи двојно повеќе антиоксиданти од белото вино и половина од количината на антиоксиданти присутни во црвеното вино. Главната придобивка од присуството на антиоксиданти во крвта е ефектот на намалување на ризикот од срцев удар, инхибиција на згрутчување на крвта.
Пивото е направено од хранливи суровини - јачмен, хме, квасец и вода. Сето ова придонесува за здрава и урамнотежена исхрана. Но, иако умерената потрошувачка на пиво може да обезбеди многу витамини и минерали, важно е да се запамети дека ниту еден единствен извор не може да го обезбеди целиот спектар на неопходни работи за здрав живот. Како такво, пивото секогаш треба да се консумира умерено, како дел од здравата исхрана.
 |
| пијалок Фото: Stockxchng |
Вежбањето такви здрави навики може да биде поврзано со умерено консумирање алкохол - до 14 чаши пиво и 5 порции зеленчук и овошје неделно.
Специјалисти тврдат дека сите овие елементи, комбинирани, можат да бидат еквивалентни на 14-годишна хронолошка возраст и можат да спречат 3 од 4 срцеви удари. Оваа диета се вели дека е поврзана со 50% пониска стапка на предвремена смртност кај постарите Европејци.