План за 7 дена за задржување на водата - Подобро живеење здраво

Овој план е погоден за почетокот на топлата сезона или кога има зголемена акумулација на задржување на водата во нашиот организам и исто така се препорачува како превентивна мерка, особено на почетокот на топлата сезона, за да се спречи. Секој што веќе страда од задржување на водата може да го стори тоа во секое време.

план

Задржувањето на вода доведува до зголемување на телесната тежина, оток на телото и слабост. Специјална диета може да помогне во исцедување или спречување на течностите. За да не стигне толку далеку на прво место, тука имаме еден 7-дневен план за задржување на водата до тебе.

Овој план не само што е ефикасен против задржување на водата, туку нема да се чувствувате полесни, подобри или непријатно.

Кои се задржувањата на водата?

Од една страна, задржувањето на водата или едемот може да има патолошки причини. Но, тие исто така можат да се појават само привремено. Причините се, на пример, летната топлина кога водата излегува од крвните садови или лимфниот систем и се акумулира во околното ткиво.

Со патолошки причини може да биде поврзано со проблеми со циркулацијата и проблеми со кардиоваскуларниот систем, црниот дроб или бубрезите. Во овој случај, дефинитивно треба да одите на лекар. Ова е единствениот начин да се обезбеди правилна дијагноза и третман.

Симптомите вклучуваат ненадејно зголемување на телесната тежина или отекување на одредени области на телото, како што се половината, нозете или глуждовите без причина.

Дури и ако зголемувањето на телесната тежина не е секогаш предизвикано од задржување на водата, Едемот е исто така многу чест кај луѓето со прекумерна тежина.

План за 7 дена за задржување на водата

Со овој план, можете да видите позитивни резултати за само една недела. Сепак, треба да ги правите и вашите секојдневни Променете ги навиките, за да се спречи понатамошен едем потоа.

Бидејќи секој може да спроведе план во секое време. Промовира прочистување и ги подобрува функциите на бубрезите и црниот дроб. Се препорачува и 7-дневен план против задржување на водата, особено пред жешките летни месеци.

Пред да започнете, треба да одите на лекар. Ова е особено важно ако имате болест и треба да земате лекови.

Основни правила

Овие совети се важни основни правила на кои треба да се придржувате во текот на 7 дена:

  • Прво, треба целосно да избегнувате сол на сол. Заменете го со мали количини морска сол, хималајска сол или морска вода.
  • Исто така, треба да избегнувате солени производи како што се стапчиња од геврек, леб, солени ореви итн.
  • Исчистете ги садовите со природни зачини (пиперка, кари, црвен пипер, итн.), Оцет, сок од лимон, билки (босилек, оригано, мајчина душица и др.).
  • Покрај тоа, избегнувајте шеќер и храна со шеќер што е можно повеќе, бидејќи може да предизвикаат зависност и да го отежнат придржувањето кон планот.

За појадок

Започнете го денот со земање 2 чаши вода (топла или млака) со сок од 1/2 лимон. На овој начин можете да ги активирате метаболизмот и телесните функции.

По 20 минути го подготвувате и пиете следниот пијалок:

состојки

  • Целер (1 повеќегодишен)
  • 1 круша
  • 1 парче свеж ананас
  • 1/2 краставица
  • малку свеж ѓумбир или ѓумбир во прав
  • 15 гр екстра девствено масло од кокос
  • 200 мл овесно млеко

подготовка

Преработете ги сите состојки во сок и испијте ги голтки.

Ако сте гладни подоцна наутро, можете да испиете 1 парче леб со авокадо и 1 шолја зелен чај.

На пладне

Имате различни опции за комбинација за ручек:

почетник

  • Ладна супа од зеленчук (гаспачо) или домашен сок од зеленчук
  • Крем или салата од зеленчук

главно јадење

  • месо
  • Риба
  • мешунки
  • јајце

* Овие јадења може да се сервираат со ориз од цели зрна како гарнир.

десерт

  • Јаболко компот
  • Свеж ананас
  • Garелатин од агар

Попладне

Коњската опашка има својства на детоксикација и минерализација. Пијте 1 чаша чај попладне за да си ја олесните целта.

Ако чувствувате глад, јогурт со ореви, некое овошје или нешто слично може да ја покрие потребата.

За вечера

Вечерата треба да биде прилично ретка и треба да ја јадете што е можно порано. Изберете од следниве опции:

почетник

  • Ладна супа од зеленчук (гаспачо) или сок од зеленчук
  • Супа
  • Крем од зеленчук
  • салата

главно јадење

  • Риба
  • јајце
  • авокадо
  • Крем сирење со малку сол

* Сите јадења може да се сервираат со ориз или леб од цели зрна.

десерт

  • јаболко
  • круша
  • 1 грст ореви

Ако не сте ја постигнале целосно целта по 1 недела, не паничете. Ти лесно можете да вметнете некои од овие совети во вашата дневна исхрана.