План за диета недела 4 Помалку сол ве прави витки
План за исхрана недела 4: Помалку сол ве прави витки
14 септември 2016 година - 14:07 часот
План за исхрана НЕДЕЛА 4: Пијалок и сол
Минатата недела ја имавме темата „Правото движење“. Дали сте врзале патики за трчање неколку пати? Или се пријавивте за во теретана? Се разбира, можете исто така да комбинирате тренинг во фитнес студио со тренинг за трчање.
И уште еден совет за поставување цели: Нема да ви помогне ако имате нејасна цел да изгубите тежина во следните неколку недели. Подобро е да ја наведете вашата цел со број.
И сега на нашата тема за оваа недела: Дали знаете што се случува кога ќе му дадете на мало дете прстофат сол да лиже? Нели, ќе плука како лама. Ова се должи на сè уште здравите и неискористени пупки за вкус што многу возрасни повеќе ги немаат. Германското друштво за исхрана вели дека трошиме четири пати повеќе сол отколку што е потребно. Резултатот е дека нашето тело складира вода преку премногу сол, што има негативно влијание врз нашето здравје. Значи, ако направите без сол, автоматски ќе изгубите неколку килограми преку губење на вода.
За многумина, тешко е да се остане без сол, но добрата вест е дека вашите пупки за вкус не се скршени и можат да се повлечат и тогаш нема да ја промашите ниту солта. Затоа, ве молиме додадете повеќе свежи билки и други зачини во кујната! Темата ќе се дискутира подетално подоцна.
Помалку сол!
Секој што некогаш се занимавал со темата за слабеење знае дека мора да пие многу ако сака да ослабе. Но, многу малку знаат зошто. На моите курсеви, учесниците одговараат на ова прашање со прочистување, помалку глад или нешто слично. Но, ова не се вистинските причини.
Факт е, ние користиме околу три литри вода на ден. Половина литар се губи низ кожата како пот, дури и во зима. Половина литар низ белите дробови, уште половина литар треба да ја разредиме столицата за да можеме да одиме во тоалет и конечно да изгубиме 1,5 литри преку урината. Неопходно е да се надомести оваа загуба.
Бидејќи сè што јадеме како храна, телото го разградува во енергија, минерали, витамини и секогаш исто така во токсини. Нема храна што телото може да ја користи 100 проценти. Секогаш остануваат токсини од кои телото мора да се ослободи. Бубрезите нормално се детоксифицираат, но само кога има доволно течност.
Ако не пиете доволно за да надоместите загуба на течности, црниот дроб треба да се грижи за детоксикацијата. Вие самите знаете што се случува со вашата сопствена работа кога ќе преземете туѓа работа, се разбира, вашата работа останува зад вас. Но, важна работа што треба да ја заврши нашиот црн дроб е метаболизмот на липидите. Само маснотиите метаболизирани во црниот дроб се согоруваат во мускулите. Бидејќи телото делува приоритетно, црниот дроб прво мора да ја преземе детоксикацијата пред да може да се грижи за метаболизмот на маснотиите. Затоа, пијте најмалку три литри на ден или апсорбирајте ја течноста преку овошје и суров зеленчук, така што бубрезите можат правилно да се детоксицираат и црниот дроб правилно да ја метаболизира маснотијата.
Мој совет: проверете дали сте создале можност да пиете каде било, во кое било време. Ставете шише вода во вашата канцеларија, ставете шише во вашиот автомобил, во кујната, во дневната соба, каде и да е, главната работа е што можете да пиете во секое време. Willе откриете дека колку повеќе пиете, толку повеќе ќе бидете жедни. Но, и тука, правило е да не сакате да го достигнете она што сте го пропуштиле во текот на денот, одеднаш навечер, што буквално може да оди во панталони. (Знаеш што мислам!?)
Во текот на следната недела ќе ви дадам неколку совети за секојдневниот живот и ќе ви кажам нешто за посебен ден.