План за исхрана Медитеранска исхрана Јадете попаметно
Дали сакате да изгубите тежина со медитеранската диета? EAT SMARTER ви состави нутриционистички план за медитеранската диета, кој обезбедува избор на вкусни јадења за цела недела.
Медитеранска диета
Како што сугерира името, медитеранската диета се заснова на навиките во исхраната на медитеранскиот регион. Тука има многу на менито свеж зеленчук, зелена салата, ореви, риба и маслиново маслол, од друга страна, треба да се избегнуваат црвено месо и масни млечни производи.
Фокусот на оваа диета е пред се свесното и бавно јадење на индивидуалните оброци со цел да се подобри перцепцијата на сопственото чувство на ситост и да се ужива во храната. Да се земе оброк во снек бар и да се проголта брзо е незамисливо во медитеранската диета.
Медитеранската диета ветува:
- поздрав начин на живот
- долгорочно губење на тежината во комбинација со вежбање
- подобрување на свеста за здрава храна и сопствено чувство на ситост
Тука ќе ги најдете сите важни информации за медитеранската диета:
Оваа диета не ви одговара?
Кликнете тука за преглед на диета!
Прашања за нашите планови за исхрана?
Тука сè е објаснето!
План за исхрана на Медитеранската диета
Дали сакате да јадете според медитеранската диета? Составивме предлози за рецепти цела недела во нашиот план за исхрана.
Јадењата во овој план се прилагодени на медитеранскиот принцип и служат како инспирација доколку сакате да постигнете губење на тежината. Планот за исхрана вклучува три оброци и две закуски на ден, кои во просек се приближно 1.500 калории на ден предавање.
Нашиот план за исхрана е интерактивен! Кликнете на денот за да отидете на дневниот преглед. Со кликнување на садот ве води директно до рецептот со сите состојки и маси за исхрана.