План за исхрана на согорување на маснотии од врвниот тренер Нико Аироне ЗДРАВЈЕ ЗА МАИ
План за исхрана на согорување на маснотии Со овој план на исхрана ќе се ослободите од телесните масти
Сакате да го намалите процентот на маснотии во телото - без да изгубите вредни мускули? Сега конечно можете да влезете во имплементација и да го прославувате одржливиот успех со планот за исхрана на согорувањето на мастите на нашите експерти.
Што е согорувањето на мастите во секој случај?
Согорувањето на маснотиите значи дека ги согорувате мастите во телото. Во многу диети, фокусот е едноставно на слабеењето, обично преку краткорочно намалување на калориите. Секој што сака да изгуби тежина на класичен начин и затоа се концентрира само на вагата, брзо губи не само маснотии, туку и мускулна маса и сила. И тоа јасно ја прави разликата: Со согорување на маснотии, само процентот на маснотии во телото треба да се намали додека вашите мускули се зачувани. Ова не само што ви дава поголема стабилност визуелно, туку исто така му овозможува на вашето тело да функционира подобро на многу начини, како што се метаболизмот и хормоналната рамнотежа.
- детален план за 8 недели
- 21 паметен рецепт
- Промена на диета наместо диета
- оптимизиран за печатење
- Повеќе информации за планот можете да најдете овде
Дали сакате да изгубите тежина, да изградите мускули или да станете подобри наоколу? Тогаш сте точно во право со нас. Нашите врвни обучувачи ќе ве земат точно таму каде што сте и ќе ви напишат скроен План за обука и/или исхрана - Вклучени се мотивација и прашања.
Зошто треба да јадам според овој план на исхрана?
Значи, ако вашата цел е согорување на маснотии, овој структуриран водич за храна е вистинското место за вас. На вашиот успех, секако, му претходи фактот дека му верувате на планот и постојано го следите. Изгледите да ги видите првите ефекти по само 8 недели треба да ви дадат доволно мотивација.
Друга точка плус: Можете да ја интегрирате промената во исхраната во вашиот секојдневен живот на долг рок. Специфично не е диета базирана на калории, која често има и јо-јо ефект. Со планот на тренерот Нико, гарантирано нема да останете гладни. Бидејќи оброците се толку поделени, а рецептите се составени на таков начин што ве исполнуваат само со нивната висока густина на хранливи материи.
Покрај тоа, секое јадење содржи многу здрав зеленчук како основа. Покрај тоа, секогаш постои високо-квалитетна протеинска компонента. Последново обично се состои од протеин од животинско потекло, бидејќи можеме да го апсорбираме и обработиме ова подобро од растителниот протеин. Во оброците после тренингот (да, и вие треба да го сторите тоа!), Исто така, ќе храните умен извор на јаглени хидрати како моркови или наут. Звучи добро нели? Покрај трите главни оброци, експертот за исхрана исто така ви дава насочени опции за ужинка.
Кога станува збор за обука, нашиот експерт препорачува најмалку 3 тренинзи неделно. Како всушност го дизајнирате ова, игра подредена улога за успехот во согорувањето на мастите. Единствената важна работа е да ја завршите. Значи мотото е: Прво јадење.