План за исхрана на зелка - точната низа на диета од зелка

Тек на диета со зелка

Првите седум дена од исхраната со зелка

Треба да јадете колку што сакате супа од зелка секој ден, со разни придружни јадења.
Еве го специфичниот процес на диета од зелка:

1 ден

Однесувајте се кон себе на неколку свежи порции овошје, сепак, треба да избегнувате банани. Внимавајте на незасладени пијалоци.

2 ден
Денес е зеленчук Ден Покрај супа, особено јадете суров зеленчук (но не и грав или грашок). Исто така еден Печен компир е дозволено.

3 ден
Денес ги има зеленчук и овошје . Бананите, гравот и грашокот мора да продолжат да се избегнуваат.

4-ти ден
Денес до 5 Банани може да се јаде, плус 2 чаши млеко со малку маснотии .

5-ти ден
Денес постои бифтек (посно), филе од пилешки гради или риба, дозволени се околу 200 гр. Плус 5 свежи домати .

6-ти ден
Однесувајте се кон слабиот Бифтек со многу зеленчук .

7-ми ден
Многу Зеленчук и ориз од цели зрна .

Од време на време можете да се почестите со чаша вино (но не и повеќе) со супа од зелка, бидејќи виното е познато по стимулирање на метаболизмот.

Нацртај прв Биланс на состојба и почнете да се мотивирате во втората недела или пробајте друга диета за да исфрлите повеќе килограми.

Совет за готвење со диети

Исто така, имајте на ум дека белата зелка може да се јаде и сурова, така што вашето тело ќе добие доволно од тоа Влакна до.
Храната треба не зовриена бидете за да не изгубите премногу хранливи материи. Не е толку лошо во супата бидејќи хранливите материи сè уште се во супата.
Меѓутоа, ако подготвите брокула, на пример, само се препорачува да го сторите тоа пареа или да бланш (кратко потопување во врела вода).

Купување и чување зелка

Секогаш обрнувајте внимание свежи и цврсти лисја . Зелката треба да го прави тоа цврсто се чувствува и нема повредени да има.
Исечена зелка може да се чува во фрижидер повеќе дена, забележи, сепак, дека секој дополнителен ден доведува до губење на хранливи материи.

---