План за обука за слабеење Со трчање до посакуваната тежина за 12 недели - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Трчањето е идеален спорт за губење на тежината: ако вежбате многу, согорувате повеќе калории секој ден и побрзо се слабеете. Планот за обука за слабеење покажува како се прави тоа!

Дали не сте fanубител на строги диети, но сакате да изгубите неколку килограми? Тогаш трчањето е совршен спорт за вас, како додаток на здравата исхрана.

Со 12-неделниот план за обука за слабеење, со мала дисциплина можете брзо да ја достигнете саканата тежина и да ја зголемите дневната потрошувачка на калории.

Вака тренирате со планот за обука за слабеење

Планот за обука одредува, недела по недела, со каков интензитет и колку време треба да тренирате за да изгубите тежина. Поединечните поими го значат следново:

---