10 во 2; или што јадам денес службеник
Службеникот е жена. И, како жена има доста теми кои биле со мене во поголемиот дел од мојот живот.
Убовта, детето, кикотите, работата, девојките, заморот, учењето, спортот, мажите, домаќинството, тагата, родителите, готвењето, вистинскиот тек, добриот живот. Да, и секако и тежината.
И секогаш Бев премногу дебел. 20 кг горе или долу ... секогаш премногу дебел. Премногу дебел за кого? Добив работа, дете, неколку мажи (еден по друг), стан, многу среќни и несреќни часови - без разлика колку килограми имав. Не бев посреќен со 60 кг отколку со 80 кг. И постојани размислувања за храна. Што јадам денес Што готвам? Што треба да купам? Се обидов да јадам здраво, а потоа повторно да се препуштам на некои напади на меко-топло-лота. И сега.
Сега сум уморен од готвење за секојдневниот живот. Да размислувам секој ден, што да ставам на маса, што да купам, кога да готвам ...
Австрискиот кабаре уметник Бернхард Лудвиг прави семинарско кабаре со години. Инструкции за срцев удар, упатства за сексуално незадоволство и многу повеќе (сите многу препорачани!). И сега тој става крај на диетското лудило. Интермитентниот пост не е нов, но тоа го направи познато (барем) во Австрија.
Тој го нарекува неговиот метод 10 во 2. Јадете еден ден (1), постете еден ден (0), (за 2) дена = јадете 12 часа и постете 36 часа.
И тоа го пробувам од средината на мај. И мислам дека е одлично!
Без размислување за храна секој втор ден. Без шопинг, без готвење, без остатоци. Ова заштедува време и пари. Но, енергетската добивка е уште подобра. Нема повеќе чувство на прејадување, нема повеќе замор после јадење. Напротив, се чувствувам попродуктивно и подобар. Ууанд и го соблекувам. Убаво и пријатно, патем, дури и без да сфаќам. Затоа што сум ММФ. Ова значи дека не јадам ништо понеделник, среда и петок. За време на викендите имам време да готвам и да појадувам лежерно и тогаш уживам во тоа. И јас правам многу исклучоци. Затоа што сакам да одам на забави или на одмор и затоа што не сакам да му објаснам на целиот свет што правам (на пр. Во компанијата). А сепак имам 8 кг помалку досега. на деновите на вечера јадам што сакам. Некогаш многу, понекогаш малку, понекогаш грицкам, понекогаш е здраво, понекогаш е нездраво. На што само размислувам и што барам. Како резултат, никогаш немам чувство да не ми дозволуваат да направам нешто, никогаш грижа на совест. И јас не го прекинувам тоа. Не ми треба први во месецот или понеделник за да започнам повторно. Doе направам ден за џокер и повторно ќе продолжи.
Воодушевен сум и би бил среќен ако го пробате и ми кажете за вашите искуства.