Планината е најдоброто место за излез од удобната зона “- тенок или дебел
Ако ги погледнеме податоците од билтенот, Мирела има 53 години, но таа е толку добра што без резерва можеме да кажеме дека не е стара. Еве што ни рече!
Посно или дебело: Здраво Мирела, што значи спортот за тебе?
Мирела Кармен Анастасеску: Спортот и вежбањето воопшто се многу важни, јас во основа се дефинирам себе си. Се занимавам со спорт од разни видови, бидејќи се познавам себеси и не можам да замислам да имам седентарен начин на живот. Затоа постојано се движам за да не излезам од форма.
Со кои спортови вежбавте со текот на времето и како ви помогна физичката активност?
Гимнастика, малку атлетика, аеробна гимнастика, тренинг во стилот на армискиот логор и пред неколку години открив кросфит, спорт кој комбинира елементи на тегови и гимнастика. Ова го практикувам најмалку три пати неделно. Спортот ми помогна да го задржам не само моето тело во оптимална физичка состојба, туку и мојата ментална состојба. После еден час спортување имам добро расположение што уште еднаш потврдува дека без вежбање дефинитивно би се депресионирала.
Кога бевте, ја откривте и вашата страст кон планините?
Подоцна, поточно кога имав 48 години, возраст во која многу други можат да се откажат од ова хоби. Тоа беше откритие! На планина, во тешки временски услови, тоа е најдоброто место каде што можете да излезете од вашата удобна зона. Толку ми се допадна чувството на замор по планинска патека и задоволството што можев да се искачам таму каде што некои само сонуваат дека станува како дрога.
Колку пати месечно одам на планина?
Излегувам на планина скоро секој викенд, без оглед на сезоната. Најмногу ги сакам зимските тури, со снег, снег, ветер и мраз од карпите. Во поново време имам дополнителна мотивација. Излегувам на планина за да бидам трајно во физичка форма за можно искачување на висок врв надвор од земјата.
Кое е вашето омилено искачување во Романија? Кои совети од нашата земја сакате да ги проверите?
Ми се допаѓаат сите патеки, но имам привлечност за најлукавите, како Пиатра Крајулуи и евентуално необележани стрмни долини на планините Бучеги. Во Романија, сè уште не успеав да го искачам врвот Пелеага во планините Ретезат. Тоа би бил 14-тиот врв на над 2.500 метри во Романија што не успеав да го искачам. Само што не се случи. Но, ќе дојде неговиот ред.
Какво беше искуството на Мон Блан (4810 м, Франција) пред 3 години?
Сега, гледајќи наназад, Мон Блан беше навистина лесен во споредба со другите искачувања надвор од земјата. Мон Блан е највисокиот врв на Алпите и втор по височина во Европа. Највисокиот врв во Европа е Елбрус (5642 м), кој се надевам дека ќе го достигнам во одреден момент. Беше убаво, незаборавно искуство. Кон врвот започнувате од 3800 м, во групи организирани од дури 100 луѓе. Искачувањето треба да започне околу 3 часот наутро. Добро е да стигнете таму што е можно порано, пред пладне, за да избегнете одење по мек снег и можен ризик од лавини. Искачувањето траеше околу 5 часа и кога стигнав таму бев возбуден, уморен, но среќен. На врвот се расплакав.
Други врвови надвор од земјата што ги искачив се Дамаванд (5671 м. Иран) во мај 2019 година и Арарат (5137 м. Турција) во април 2019 година. Дамаванд е највисокиот врв на кој се искачив и во иднина Би сакал да искачам врв над 6000 м. “
Што е со освојувањето на Врвот Казбек (5043 м, Georgiaорџија)? Што беше поинаку?
Казбек исто така беше врв кој не покрена никакви проблеми. Имавме добро време и видливост и на едните и на другите. Разликите се во тоа што на Мон Блан, пред вистинскиот врв, одите по многу тесен гребен што бара ваше максимално внимание, а пред врвот Казбек има многу замрзнат дел кој исто така мора многу внимателно да се искачи. На Казбек има и еден глечер поминат со пукнатини.
Имате посебна диета кога одите на планина?
Повеќе се базира на јаглехидрати. Јадам дехидрирано овошје, чоколадо, банани. Но, и некои масти, особено сирење, варено јајце, маслодајни семиња. Хидратацијата е многу важна, особено на голема надморска височина. Дури и да не сум жеден, се обидувам да пијам околу 3 литри. Избегнувам црн чај, зелен чај, кафе и алкохол бидејќи дехидрира.
Каков совет имате за почетници во планинарење?
Започнете постепено, со полесни правци и правилно проценете се од физичка гледна точка. Вежбајте дома, правете кардио тренинзи, како трчање или трчање по скали. И, што е најважно, излезете на планина што почесто, бидејќи всушност ова е најдобриот тренинг. Инвестирајте во опрема со високи перформанси ако сигурно знаете дека постојано ќе правите ваков вид активност.
„Предизвиците за искачување на високи врвови се првенствено поврзани со недостаток на кислород. Треба да се искачувате постепено, спиејќи на средна надморска височина до аклиматизација “.