Јајцата се здрави! Ова е она што се случува во вашето тело кога јадете јајца Wunderweib
Јајцата се полни со важни хранливи материи! Зошто нивната репутација е толку лоша? Не знаеме, но ќе ви кажеме зошто јајцата се здрави и зошто треба редовно да ги јадете.
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Јајцата погрешно се намуртени: тие се заглавени полн со важни хранливи материи па дури се и навистина здрави! Ние ќе ви кажеме што се случува во вашето тело кога јадете јајца.
Овие хранливи материи се наоѓаат во јајцата
На врвот на менито се јајцата како вредни снабдувачи на енергија кои оптимално го снабдуваат организмот. Покрај протеини, тој е полн со витамини како што се витамин Д, Б12, К и биотин, како и минерали, особено селен и железо. Во исто време, јајцето содржи голем дел од незаситени масни киселини.
Вистина е: јајцето содржи многу холестерол. Но, истражувачите откриле дека со години потрошувачката тешко ги зголемува вредностите. Напротив: кај многу тестирани лица, нивото на холестерол дури падна по потрошувачката. Причината: Ако ја внесеме супстанцијата преку храна, телото го гаси сопственото производство. Едно јајце на ден може да биде на менито!
Јајцата се здрави и убави
Јајцата се богата со витамин Б, протеини и исто така сулфур во жолчката од јајце, кои се важни за убавината на кожата и косата. Досадната коса повторно станува еластична и дамките се намалуваат. Цинкот исто така го промовира растот на косата.
Јајцата го зајакнуваат црниот дроб
Лецитинот содржан во јајцата ја штити цревната лигавица и го поддржува црниот дроб во работата со детоксикација.
Јајцата се здрава и храна за мозокот
А. Јајце за појадок е идеално за зајакнување на сивата материја: Бидејќи содржи многу лецитин (како што веќе споменавме), кој пак содржи холин и делува како еден вид гориво на нашиот мозок. Краткорочните перформанси на меморијата се зголемуваат мерливо само два часа по изложувањето.
Јајцата за појадок помагаат во слабеењето
Јајцата ве држат сити подолго време. Во една студија на универзитетот Сент Луис, истражувачите имале група луѓе со прекумерна тежина што јадат секое утро за време на појадок од две јајца, а од спротивната група ѓеврек, што значи дека двете калории биле приближно исти. Јајце-групата имаше 60% поголемо губење на тежината по 8 недели. Бидејќи јајцата се толку исполнети што луѓето кои Јадејќи јајца за појадок, јадев во просек 330 калории помалку во текот на денот.
Покрај тоа, пилешките јајца влијаат на нашата хормонална рамнотежа. На Ослободениот хормон Адинопектин го зголемува дејството на инсулин во масното ткиво - така што метаболизмот на маснотиите навистина оди и килограмите се топат.
Јајцата се здрави и го зајакнуваат имунитетот
На телото му се потребни блокови за градење протеини за да се изградат имунолошки клетки, а јајцата обезбедуваат особено високо квалитетен протеин. Исто така, содржи жолчка од јајце Каротен, кој ги штити клетките на телото од напади на слободни радикали. Конечно, телото може да го претвори каротинот во витамин А, неопходен за структурата и одржувањето на мукозните мембрани.
Јајцата ги зајакнуваат коските и забите
Без витамин Д, кој е неопходен за правилна апсорпција на калциум, коските стануваат слаби. Недостаток доведува до рахитис кај деца и остеопороза кај возрасни. Јајцата се природен извор на витамин Д.
Јајцата обезбедуваат енергија за тој ден
Во јајцата има многу високо квалитетен протеин. Особено значајно за нашето расположение: аминокиселината (градежен блок на протеини) триптофан. Тој е директно вклучен во формирањето на хормонот на среќата серотонин. А. Јајце за појадок, исто така, содржи многу витамини од групата Б, особено Б2, Б6, Б12, кои го зголемуваат метаболизмот. Затоа што: Тие согоруваат масти и јаглехидрати и ги претвораат во енергија. Значи, од сега наутро јадете јајце за појадок - и започнете среќен ден жив.
Јајцата се здрави и помагаат во ослободување од стресот
Содржат одредена храна високо ефективни супстанции против стрес. Најдобро: ореви, банани и агруми (магнезиум), школки и житарки (хром), зелен зеленчук и јајца (Цинк)! Вметнување на две од овие намирници во вашата исхрана секој ден може да помогне.
Јајцата се добри за очите
Вклучени јајца Витамин А и лутеин и зеаксантин, два каротеноиди важни за здравјето на очите. Јајцата, на пример, го подобруваат ноќниот вид.
Јајцата ги зајакнуваат мускулите
100 грама протеини од јајца се доволни за да се соберат 94 грама ендогени протеини - од кои нашето тело ги прави своите мускули.
Јајца за анемија
Витаминот Б 12 содржан во јајцата гарантира дека телото може активно да ја користи зачуваната фолна киселина за формирање на крв. Ironелезото е исто така неопходно за производство на црвени крвни клетки.