Планот за исхрана на ffеф е прашање! Диета - боди-билдинг на Легдеј
Би сакал да знам дали може да продолжите да се рекламирате со овој план за исхрана. Би сакал да трчам затоа што сè е прилично вкусно. Или, треба да додадам нешто, погледнете сами:
Оброк 1
Започнува во 9:00 часот со протеини од 5 јајца, цело јајце, половина чаша овесна каша и банана.
Оброк 2
Во 11:00 часот има протеински шејк со кој јаде јаболко.
Оброк 3
Два часа подоцна, Jeеф Сеид го чека оброк со пилешки гради (230 грама), зелена салата и сладок компир.
Оброк 4
Уште еден вкусен протеински шејк во 18:00 часот.
Оброк 5
По 1,5 часа стек (230 грама) со брокула, сладок компир и зелена салата.
Оброк 6
Околу 22 часот има леб со путер од кикирики и џем, плус 2 чаши млеко.
Оброк 7
Непосредно пред полноќ, уште еден јогурт со боровинки.
Ниту можете да усвоите планови за исхрана, ниту планови за обука од професионалци или кои било мејнстрим спортисти 1 до 1.
Или имате мерења на ffеф? Неговата базална стапка на метаболизам? Неговиот промет на обука и и и?
Нешто такво треба да се создаде индивидуално за соодветниот спортист или можете да го создадете сами. Дури и пред да посегнете по Roids: \
Во основа, ова се добри производи за исхрана.
Но, се сомневам дека ги немате потребните основни знаења за исхраната, но тогаш не можете да разберете како веќе можете да користите супстанции.
Мускулите се прават во кујната! Но, за ова веќе треба да го имате потребното основно знаење!
Изменето 2 пати, неодамна од Roidbeast (27 април 2014 година)
консензус со мојот рецепт.
Покрај тоа, ние секогаш правиме модификација заснована на тековната диета (а), ова повеќе одговара на тековните услови и е исто така безбедна (по) одржлива.
Јас сум малку дрзок и само велам дека храната е преценета, ауааас? Како може да го каже тоа?
Па, како што го напишав погоре, сè уште не е, во крајна линија е дека сакам да кажам само дека треба да стигнете до рамениците навечер и пион е предност, сè друго е суптилност и е преценето.
Некои научници дошле до заклучок дека е скоро невозможно да се исцрпи амино-базенот, што значи дека навистина не е важно кои извори на протеини ги користите. Значи, не е важно дали јадете 3 или 5 пати на ден.
Поголемиот дел е само трик од индустријата за супи.
Некои колеги со месеци го следат принципот на три оброка на ден и една пива. И покрај сè, тие јадат чисто, т.е. овошје, зеленчук, посно месо, риба и добри маснотии, навечер се воспоставува рамнотежа и, во зависност од тоа што сте јаделе во текот на денот, она што недостасувало преку ден се пополнува навечер.
Заклучок: не може да се најде разлика.